Question

入睡困难是怎么回事，有什么好的办法吗？

Answer 1

现在人都入睡很困难，主要的原因就是睡前都在看手机，因为你的大脑皮层还在兴奋状态，所以睡眠很难。

Answer 2

每天晚上睡觉前，先用热水泡个脚。
然后，热一杯牛奶，记得是温热的哦。
然后喝下去，放点轻缓的音乐。
别看手机，一会就能睡着了。
亲测有效，试一下呗。

Answer 3

好多睡眠障碍是由于心理压力造成的，最好晚上做一点运动，睡前喝一杯牛奶，等睡意上来就睡最好。

Answer 4

入睡困难是心里有事，脑部思维无法停止，只有放松心情。

Answer 5

入睡困难的原因很多，可能是环境的原因，也可能是身体，心情，不良作息习惯的原因。最好拥有良好的心态，规律作息，睡前尽量不喝刺激性饮品。