Question

男人吃什么补肾又补精，需要补充什么元素？

Answer 1

锌多补充点，
带鱼
　　或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
　　推荐菜谱：香酥带鱼
　　材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。
　　做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。

Answer 2

　在平时想要快速生精的话，可以通过按摩阴茎和睾丸，但是不要过度的进行按摩，这样可以加速阴茎和睾丸中海绵体的血液循环，这样有助于扩大阴茎的尺寸。而且在平时也可以选择热水湿敷阴茎和睾丸，这样可以起到一定的快速生精目的，或者是轻轻的先以阴茎和睾丸表面的皮肤，这样可以有效的延长睾丸来增加射精量等。在平时生活中也可以多吃一些滋补类型的食物，比如说多吃芝麻或者是多吃核桃等之类的食物。

　　在平时生活中也要保持良好的饮食和作息习惯，如果想要快速生精的话，可以在医生的指导下来进行，或者是通过口服药物等方式来进行，或者是通过生活理疗等方式来起到快速生精的目的。但是快速生精可能会对身体健康造成一定的损害，而且在平时生活中也要注意好性生活的协调，不要频繁的进行性生活等。