孩子睡眠不好有什么影响，家长在平时如何让孩子睡得更好呢？
孩子的睡眠不好，最直接的影响就是孩子的身体健康。上面我们也说过，睡眠不足的话会让孩子的身体组织休整受到干扰，并且影响宝宝的生长素分泌，从而导致孩子的健康程度降低。而睡眠不好对孩子的健康影响，还不止这些，如果孩子经常睡不好、睡不够，那么孩子的免疫系统就可能会因为得不到良好的休整，而变得能力低下，从而导致宝宝易患病。另外，睡不好还会影响宝宝的内分泌系统，导致孩子的内分泌失调，同时睡不好还会影响宝宝的新陈代谢情况等等。可以说，睡眠是直接影响孩子身体健康的，并且是一种全面性的影响，对孩子的任何身体部位都会造成影响。
其次，睡眠不好可能会干扰孩子的段谨正常生活。睡眠能够干扰孩子的正常生活吗？答案是肯定的。就比如一个小学生，睡眠不好的话，那么早上就可能起不来床，从而会迟到、耽误学习等等。就算是孩子按时起床了，但是孩子的精神头儿不好，食欲就不佳，就可能不喜欢吃早餐，直接影响到孩子的营养摄取。之后，如果孩子在迷迷瞪瞪的情况下自己去学校，还有可能会因为精神不集中而出现一些意外的安全问题，比如交通安全等。当孩子到了学校之后，还会因为休息不足而脑袋昏沉，出现记忆力下降、专注力下降、感官不敏感等问题，直接影响到孩子的听课效率。同时，孩子发困的话，还有可能会在课堂上睡著，不但自己没办法好好学习，还可能会影响到其他的同学。
总体来讲，孩子如果睡不好，那么第二天的一整天，都可能会被严重浪费，甚至还可能会让孩子的安全受到威胁，严重干扰到了孩子的正常生活。最后，睡眠不好还会破坏孩子的心理环境。睡眠对于孩子的心理影响，其实是一种间接性的影响。但是，这种影响的程度和范围并不小。孩子如果睡不好，那么在白天的时候，将会处于一种精神涣散、记忆力、专注力下降的状态，并且自身的体力也会受到影响。简单地说，就是孩子变得有点“痴傻”了。而在这样的状态下，孩子很容易做出一些有损心理健康的事情。比如孩子因为记忆力下降而导致学习成绩下降，这就会引起孩子的负面心理。又比如孩子因为精神涣散而没能及时地回应小伙伴的交际行为，从而让小伙伴们嘲笑等等，这些都会影响到孩子的心理环境。所以，家长就需要注意让孩子拥有一个良好的睡眠。
那么，家长该如何让孩子拥有好的睡眠呢？
《中国校外教育》中说道：“保障孩子良好的睡眠，促进学生健康成长”。那么，家长在平时如何让孩子睡得更好呢？
1）培养孩子良好的睡眠习惯
孩子的睡眠习惯是需要从小培养的。当然，新生儿时期，其实培养不培养是没有什么用的，因为这时候的宝宝是没有昼夜意识的，就算是培养也无法起到明显的效果。不过，在宝宝4个月之后，就需要注意培养孩子正确的睡眠习惯了，比如要开始稳定孩子的睡眠时间，开始将睡眠集中在晚上，开始培养宝宝的入睡时间等等。
2）建立睡前仪式
睡前仪式是引导孩子睡觉的一个重要手段，也是一个非常有效的手段，如果能够很好地建立睡前仪式，那么家长根本不需要担巧庆心孩子不会按时睡觉。睡前仪式其实就是一种潜藏在宝宝内心深处的睡眠信号，当睡前仪式被顺利建立之后，宝宝每遇到同样的场景，就会不自觉地产生困意，这就是睡前仪式的魅力。睡前仪式有很多种握宽基，比较常见的有讲故事、创造适合睡觉的场景、放音乐、抚触等等，但是不管是怎样的睡前仪式，都有一个共同的特点，即不激烈。也就是说，剧烈运动等激烈行为，是不可以称为睡前仪式的，睡前仪式都含有静默性质。
3）避免睡前运动
在临近睡觉的时候，一定不要让孩子进行较为激烈的运动，不要让孩子疯玩，不要让孩子跑闹，也不要让孩子太过高兴或非常伤心，这些都会影响到孩子的 入睡情况。如果孩子在睡前运动量太大的话，那么一是会影响入睡，二是在睡著之后，孩子很有可能会因为运动而导致内热积蓄，从而让宝宝变得很热、出汗。而在后半夜，孩子体内的热量排放完毕，汗液带有大量的体温，孩子有可能会冷。这将会直接影响宝宝的睡眠质量，甚至还会引起宝宝著凉生病。三是宝宝在睡著之后，运动神经仍旧是活跃状态，这就有可能会导致孩子做噩梦等，破坏宝宝的睡眠稳定程度。
