怎样的作息时间才算是最好的

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小学生教育资源奥耶
2022-07-04 · 小学生教育资源,取之不尽用之不竭。
小学生教育资源奥耶
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还要看学校的安排而定,不能和它冲突
早晨 6点起床
起床后 跑跑步或是吃饭(最好运动一下,这样会有食欲,跑步时间半个小时以内就好)
跑步后 吃饭(一定要吃,且营养要保证)
上学 出门的早晚视学校规定的时间而定(一般上课前20分钟左右到就好,如要补作业什么的就另说了
上课……
中午放学 回家吃饭或在学校吃饭,午饭时间40分钟以内最好
午休 午休前可以看10分钟报纸(因为不是什么时候躺下就睡找的)午休时间半个小时~1个小时(最好不要多睡,否则会影响大脑的运做,例如睡久了就常会头晕,头蒙,更加没有精神)
下午上学 还是提前20分钟左右到
上课……
下下午课吃饭 在家或是学校(吃的不要太多)吃完了不要直接左或躺,散散步有好处
晚自习……
晚自习后 回到家可以继续看看今天所学的内容,或是温习以前的知识,或是看些课外读物,最好在10点~11点间睡觉
下面是一个科学的学习生物钟(学生的时间和它常是有冲突的,所以局具体的作息时间是情况而定)
清晨6~8点 对一般人,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段,可安排对攻克的全面复习
早上8~9点 此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的号事件。可安排难度大的攻坚内容。
上午9~11点 此时短期记忆效果很奇妙,对速记和马上要考核的东西“突击”可事半功倍。
正午13~14点 饭后人易疲劳,夏季尤是如此,可休息,听轻音乐,做放松操。
下午15~16点 此时长期记忆效果好,午休切莫过长,易浪费此时的记忆第二佳期,可安排需“永久记忆”的东西
傍晚 17~18点 是完成复杂计算和费劲作业的好时间
晚饭后 根据个人情况妥善安排,可易各科交替或难易交替
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