Question

夏季养生需要注意什么？

Answer 1

1.夏季阳气盛发，容易出现口干舌干，免疫差，易中暑，精神不振、失眠、肠胃差等症状，需要清养来有效缓解。
2.一些常见的慢性肠胃炎、慢性心血管病等冬季易爆发的慢性病，需要在夏天来调养，提高机体的抗病能力，从而使这类冬季易发生或加重的病症减轻或消失，故而夏季要清养。
3.清养不等于清淡饮食，饮食清淡只能降低肠胃损耗于消化系统负担，无法提高免疫力，让身体达到一个好的状态，而借助中医药滋补品比如铁皮石斛，实现夏季清养，才能真正在减轻胃肠负担的同时有效增强机体免疫。
4.建议选大品牌产品，比如森山、同仁堂、胡庆余堂等。

Answer 2

饮食方面，夏季养生的话要注重与饮食的均衡和全面，因为夏季比较炎热，人们身上的火气比较大，因此在夏季饮食中应该多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食尽可能清淡一些，避免大鱼大肉等一些高脂肪，高热量食物的摄入。

其次，夏季养生也应该注重适度的体育锻炼了，虽然说夏天比较热，一活动就会出汗，但并不应该这样就放弃了下季的体育锻炼，在夏季可以利用清晨或者晚上进行散步或者是慢跑等体育运动，对于自己的身体也会有很好的帮助，而且在夏季，通过体育锻炼能够起到很好的塑造完美身材的效果。

还有重要的一点就是在夏季养生的时候一定要注意不能够贪凉，很多人因为夏季炎热，往往喜欢经常的打开空调或者是风扇睡觉，但是这样的话会对身体产生一定的不良影响，还有就是在下季不要吃过多的冷饮，因为这样也会损伤我们的肠胃，在夏季，我们只需要做好日常的防晒和防暑工作就可以了，对于空调和风扇的使用，一定要适度