Question

母乳不够宝宝吃怎么办？吃什么食物可以增奶？

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Answer 1

引言：母乳是最能满足宝宝成长发育需求的天然营养品，它所含营养成分高达400多种，能够让宝宝更加健康的成长。随着宝宝的成长，母乳里所含各种营养的比例也会进行自动调整，达到最佳的哺育效果。同时母乳喂养还能够促进亲子关系，有利妈妈产后恢复。 坚持母乳喂养，成为很多新妈妈的共识。但是母乳喂养的时候，很多妈妈都会面临着奶水不足的问题。

增加营养物质

泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。 每日乳汁中约含蛋白质10克左右， 所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃鸡肉、 鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。

多补充水分

多吃一些鸡蛋牛奶，而且如果是多喝一些鱼汤或者是肉汤的话，也对增奶有着比较好的效果，建议是每天吃一些排骨汤或者是鸡汤，这些对于增奶的效果是比较好的，同时需要注意对于回奶的食物一定是不可以吃的，比如说是刺激性的食物，洋葱之类的，会容易造成自己的奶水过少的问题，自己也需要注意保持良好的饮食习惯。

中医方面解释

中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少或全无，乳汁清稀。乳房柔软，无胀痛感，面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统方剂通乳丹治疗。肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关，临床表现为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。这类产妇可使用下乳涌泉散。

Answer 2

我认为孕妇应该多吃一些含有蛋白质食物，这样就能起到增奶的效果了。

Answer 3

如果母乳不够吃的话，我们可以多吃一些产奶的食物，而且也可以让宝宝喝一些奶粉，可以多吃一些鲫鱼炖豆腐，这样的话就可以产奶。

Answer 4

母乳不够吃的时候，就可以给孩子选择奶粉，或者可以给孩子添加羊奶粉，也可以多去吃一些木瓜，就可以增奶。

Answer 5

可以喝一些排骨汤，也可以喝一些鸡汤。生活中应该多吃一些滋补品，应该吃一些燕窝，也可以吃一些花生豆腐，都可以促进。