Question

对身体最好的哪些食物，值得吃一吃，补充营养，好处多多呢？

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Answer 1

上海青炒鸡杂

主料鸡杂1副；热血：150；上海青：200辅材油：适当；盐适量；米酒适当；水淀粉适当操作步骤1.鸭杂清理干净，切成块完用盐、米酒、水淀粉腌渍15分钟。热血，锅里烧水，烧开然后放入热血，待热血凝结后取下，切成块。上海青清理干净后切割成段，需要注意将叶杆和树叶分离。2.起油锅，待温度八成热时放进鸭杂滑炒至断生后风靡预留。另起油锅，待温度八成热的时候放进上海青叶杆爆锅。3.待叶杆稍软后再倒入青菜叶一起爆锅，接着添加鸭杂，再倒入热血，放少许水炖煮2分钟。出锅、摆盘、上菜、美味可口的上海青炒鸡杂咬起。

小炒牛肉

做法：1、牛羊肉清洗干净，切成片；鲜辣椒和野山椒切割成粒，葱姜切蒜，蒜黄切条，莴笋切割成段儿；2、牛羊肉用盐、鸡精粉、白胡椒粉、生抽酱油、耗油、木薯淀粉、植物油，拌匀后腌渍进味；3、锅里放进适量油，油烧然后放入牛羊肉油爆一会捞起预留；4、锅里放进适量油，油烧然后放入少量葱姜进行爆香，然后放入鲜辣椒、野山椒，再放入少量盐炒香然后放入牛羊肉再次煸炒，炒匀然后放入蒜黄和莴笋，炒过就能揭锅了。

糖醋鲤鱼

食物：鲫鱼或鲤鱼、木薯淀粉、米酒、生抽、盐、醋、番茄沙司、尖椒、小葱、白砂糖、姜、蒜作法：1、鱼收拾干净，擦拭水份，用刀在鱼人体双面各划5~6刀；2、用米酒、生抽、食用盐抹到鱼身上，腌渍大概10分钟左右；3、葱姜切碎，小葱葱根切细条，尖椒切细条；4、生抽、白砂糖、醋、淀粉加水调为汁；5、给腌制好的鱼均匀的涂上木薯淀粉；6、凉锅加点油烧沸7分熟，用手拿着鱼尾巴将剁椒鱼头放进锅中中略微炸一下，然后慢慢将鱼身滑进锅中中，炸至金黄鱼身双面金黄色捞起来控干油，放进长盘里；7、锅中加少许油，烧开，放进葱姜末炒出香味，下番茄沙司煸炒1min；8、倒进炒好的料汁走红烹开。

Answer 2

山药，红枣，枸杞，木耳，洋葱，土豆，白菜这些食物对身体都是很有好处的，是非常值得一吃的。

Answer 3

对身体最好的哪些食物，值得吃一吃，补充营养，好处多多呢？ 第一个是西红柿、第二个是胡萝卜、第三个是黄瓜。

Answer 4

樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，补血抗衰，樱桃的颜色越深，则花青素的含量越大，花青素等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用，可增强体质，润肠通便。