Question

睡不着的时候，你都会做什么？

Answer 1

晚上睡不着也是同样，总是流窜于各种不同的群，寄希望于有的群在讨论我关注的事情，然后加入讨论，消磨一下漫漫长夜。
如果有我感兴趣的话题，那这个话题什么时候结束，我也许就什么时候睡觉，如果话题一直持续下去，我可能就会越来越兴奋，一晚上都睡不好。
如果实在找不到人聊天，我就追剧或者看小说。我不喜欢看电影，但喜欢看各种综艺节目，一般一个节目的时长是一个半到两个小时，感觉一眨眼的功夫就已经后半夜了！晚上睡不着也是同样，总是流窜于各种不同的群，寄希望于有的群在讨论我关注的事情，然后加入讨论，消磨一下漫漫长夜。
如果有我感兴趣的话题，那这个话题什么时候结束，我也许就什么时候睡觉，如果话题一直持续下去，我可能就会越来越兴奋，一晚上都睡不好。
如果实在找不到人聊天，我就追剧或者看小说。我不喜欢看电影，但喜欢看各种综艺节目，一般一个节目的时长是一个半到两个小时，感觉一眨眼的功夫就已经后半夜了！

Answer 2

晚上睡不着可以做：读书，虽然晚上读书不是效率最高的时候，但夜深人静，可以读读自己喜欢的小说或者人物传记，给自己补充知识，反正也睡不着，获得点新知识还是不错的。
按摩按摩头部

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡，从而有效的告别失眠。
睡前泡脚是很重要的，主要的目的还是促进血液循环，但是泡脚还能够缓解人体的疲劳感，可以使人在夜间睡觉时感觉更加舒适，当然，在泡脚时适当的对脚步进行按摩效果就更好了。每次泡脚不宜超过15分钟，否则不仅效果极大降低，甚至会对健康构成威胁

Answer 3

睡不着的时候，我一般会数一下数字，或者和朋友们进行沟通聊天，这样可以有效的释放自己的情绪，让心情平复下来让睡眠质量变得更好一些。
和别人沟通，要注意尊重对方做好以下几方面。
1、尊重对方的个性和想法
不要做什么事情都用强硬的口吻与人对话。世界上没有完全相同的两片树叶，所以说要懂得尊重对方的爱好，即使对方不愿意听自己的言语，自己就不要一味的再说，另外要善于和对方交谈，不要总谈论自己的悲伤，要善于倾听他人的想法，懂得帮助他人。

2、尊重对方的隐私
少与他人争辩一些无关紧要的事情。我们每个人都有自己并不想回答的事情，所以有时候不要去逼问对方。如果对方不想回答，或者回答的很含糊，那么就马上明白对方不喜欢回答这个问题，就不要继续再说这样的话题。

3、无论你喜欢还是讨厌的人，都要学会尊重他人。
尊重敌人就相当于我们没有敌人，和每个人都是友好相处的。所以说尊重他人是一种智慧。我们要有宽广的胸怀，对比自己优秀的人要向他人学习，对比自己差的人也要学会友好相处。

4、不为自己的错误找借口
自己做错事情要承认，要努力的接受自己的不足，只有肯接受自己的缺点，才能更好的接受他人的缺点，对别人做错的事情不要过分责备，要懂得宽容。

Answer 4

不是在追剧，就是在看小说，反正离不开手机。

作为现代社会的低头族，在我清醒的这十几个小时时间里，我真是一分钟也离不开手机了。

早上起来的第一件事就是打开手机，刷一下通讯工具，看有没有人找我，当然多数时候是没有的，但这已经成为了一个习惯。

晚上睡不着也是同样，总是流窜于各种不同的群，寄希望于有的群在讨论我关注的事情，然后加入讨论，消磨一下漫漫长夜。

如果有我感兴趣的话题，那这个话题什么时候结束，我也许就什么时候睡觉，如果话题一直持续下去，我可能就会越来越兴奋，一晚上都睡不好。

如果实在找不到人聊天，我就追剧或者看小说。我不喜欢看电影，但喜欢看各种综艺节目，一般一个节目的时长是一个半到两个小时，感觉一眨眼的功夫就已经后半夜了。

前段时间很喜欢看《我是唱作人》，白天因为工作太忙，晚上看着看着就一两点钟了，可看完之后也不觉得累，还想再看别的。

看小说就更不用说了，作为一个多年的小说党，如果有一部能吸引我注意力的小说，我根本就感觉不到时间的流逝，这才真的是“漫漫长夜，无心睡眠”呢。

精彩的章节一章连着一章，我告诉自己：看完这一章就睡觉。只可惜我自制力太差，总是不停的往下看，也许等我缓过神来，天都已经亮了。

我真的很想戒掉这些臭毛病，可放下手机到外面去转一转，外面的生活其实也很无聊，还不如在家里玩手机呢。

毫无疑问，晚上睡不着的时候，我肯定在玩手机，机不离手已经是一种常态了。

Answer 5

睡不着，在失眠的时候，建议不要胡思乱想，可以起床去其他的房间做一些别的事情，等到有了困意之后再去卧室进行睡觉的。另外无论晚上睡得怎么样，早上一定要按时起床，在白天可以多做一些户外的运动，比如可以去打球、游泳、爬山、跑步等。通过这些运动既能够增强体质，又能够让大脑得到放松，对睡眠也是有一定的帮助作用的。

如果有长期的失眠会影响健康，也可以在医生的建议下适当的服用一些镇静催眠类的药物。