睡不着的时候，你都会做什么？
睡不着往往是因为有焦虑情绪，而打扫就能很有效地缓解焦虑。整理物品的过程也是整理混乱思绪的过程。看到收拾后干净整洁的房间，即使没睡好，也能提收获好的心情。
2、做运动
睡不着也许是白天劳作不够。既然已经睡不着，那就趁机把遗漏的锻炼补回来。
3、看书
要看纸质书，不要看电子设备上的书。因为电子设备释放的蓝光会阻碍褪黑素的分泌，进而影响睡眠。而阅读纸质书能让我们获得平静和放松。
4、吃个苹果
有时饥饿也会引起失眠，但吃宵夜却会加重肠胃负担，影响入睡。所以可以选择清淡易消化的水果来代替宵夜，而苹果性平，对肠胃刺激小，也有安定神绪的作用。
5、放点音乐做冥想
冥想有很好的放松，静心的功能。
睡前做冥想能帮助大脑放空，提升睡眠质量。日常多练习也可帮助提升专注力、减少抑郁。6、写日记
睡不着也许有心事，通过写日记就能很好地把念头思绪和压抑的情绪都释放出来。
Ps:睡不着别玩手机!也别躺着!
半小时内睡不着就爬上来干活，让自己身体渐渐形成躺上床半小时内就睡着的惯性。
睡觉，是我们每天都要做的事情。……良好的睡眠可以让我们拥有充沛的体力和精力，因此，睡眠对我们来说至关重要。
但是，在平时，我们有时候会睡不着……
至于睡不着的原因，就是多种多样的了……
比如，过度劳累，就可能睡不着。
比如，有烦恼的事情，也可能睡不着。
再比如，自己不困，也会睡不着。
最常见的，就是自己因为失眠而睡不着。
因此，当自己睡不着的时候到底做什么，就要根据具体情况去进行分析了。
比如，当自己因为过度劳累而睡不着的话，就需要自己适度进行调理。……
这时候，自己可以洗个澡，休息一下，听听舒缓的音乐，让自己心情沉静下来……这样一来自己就可以放松身体、放松心情，过度疲劳带给自己的影响就会消除，自己就可以进入梦乡了。
比如，当自己因为心中烦恼而睡不着的时候，自己需要调节心情。
这时候，最佳方法就是想办法解决问题。……当自己面临的烦恼被消除以后，自然就能心情舒畅，安心入睡了。
而如果自己暂时不能消除烦恼的话，那就可以放松心情，舒缓身心，调节自己的心情，让自己从烦恼之中走出来，这样自己就可以入睡了。
如果自己不困的话，当然就睡不着了。……这时候自己可以读读书，或者做点自己喜欢的事情，把时间利用好。
如果自己因为失眠而睡不着的话，自己可以对症调理，消除失眠的影响，自己就可以睡个好觉了。
睡不着了？给您推荐几个方式舒服入睡
一，如果您想快速入睡的话
- 听一首好听的纯音乐，助你快速入睡
- 找一本你平时觉得最最最无聊的书看，一会就能睡着
- 收听一篇文章，让你在烦扰的生活里收获一点安宁
- 起身锻炼，做几个俯卧撑，做几个仰卧起坐，但是不能太剧烈，做几个让你累一哈就好了
二，如果你觉得无聊睡不着，想找点乐子
- 打开QQ，打开微信，翻翻朋友圈，找个朋友聊聊天，开开黑
- 去厨房，做一点你爱吃的小零食，深夜零食最香了
- 到阳台透透气，或者出去散散步，安静的走一会，不仅可以放松身心，幸运的话或许能遇见你的那个他哦
晚安哦
打游戏。反正不能思考问题，思考人生，思考她。
1、睡不着了不能闲着
既然都睡不着了，何不如让自己忙一点，打一夜的游戏他不香吗？
为什么要把自己搞得那么深沉，把白天放的错来惩罚黑夜的自己。
打打游戏，带妹子，很快乐的。
2、把压力不满都释放出来。
打一局王者，先拿二十个人头，一切不爽都将离你而去，打不过排位打匹配，打不过匹配打人机，反正要自己舒服快乐。就在自己的世界做自己的主。
其他地方不行，我们就在游戏里快乐。明天又是美好的一天，我们年轻人，要坚持走下去。
好梦今晚。
