Question

感觉记忆力减退，学习总是力不从心，怎么办？

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Answer 1

总感觉记忆力衰退，学习总是力不从心，我给你三点建议，供你参考。

一，建议你试着理解自己和安慰自己一下。

因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你在描述中说到，你因考研需要背笔记，记不住，开始怀疑自己的记忆力，甚至到了绝望的地步，于是心里慢慢有个结，觉得自己记不住东西，其实你这样的状态换做其他人，也极有可能怀疑自己，因为当一个人发现自己一直做不好一件事后，很容易陷入深深的自我否定中，更何况你还要记忆考研的复习资料，自然会让你更加焦虑，所以你要试着理解自己、安慰自己。

二，建议理性看待自己的状态。

因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是明白，人的记忆力是有限的。也就是说，你不可能要求自己什么都能记住，也不能要求自己时刻记忆力都很好，因为人的大脑记忆机制不是这样的，分心走神随时都可能发生。

三，建议你把注意力放在自己身心，想想做些什么，可以让自己轻松些。

当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。比如，你可以试着降低对自己的期待，不和学姐比较，放轻松后再去学习新东西，看看会怎样；你还可以读一些有关提升记忆力的书籍，根据里面接受记忆的方法“刻意练习”，看看会怎样。

以上就是我给大家介绍的有关于记忆力减退学习力不从心的建议，如果你还有什么心理学建议，留言告诉我，也希望大家能够多多关注我，谢谢大家。

Answer 2

记忆力不好，学习有点力不从心，更多的考虑是长期休息不好，熬夜或者神经衰弱造成的。 可以服用一段时间的舒缓健脑液看看，平时注意休息，避免疲劳，加强营养，多喝核桃奶，多吃核桃，有利于健脑。

Answer 3

多吃一些对大脑有好处的食物，比如牛奶核桃鸡蛋，作息要规律不要熬夜 ，调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，让自己休息休息，这样可以让自己的精力更好，就可以更有力气学习了。

Answer 4

应该调整自己的状态，可以出去玩一玩或者是出去旅行放松一下心情，这样就可以恢复之前的状态。