Question

80%的减肥都是从水煮菜开始失败的，为什么减肥不建议吃水煮菜？

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Answer 1

因为水煮青菜营养是非常的单一，它严重的缺乏了三大产能的营养素，所以我们如果用这样的方式减肥是没有任何的效果的。现在人们生活的压力本来就非常的大，如果说想要靠这样的方式去减肥，基本上没有人能够坚持的，就算是坚持下来之后，你减少的也只是你身体里面的水分而已，并不是多余的脂肪。这就是为什么有一些人前面减掉了之后，后面又会反弹回来的原因。

所以通过吃水煮青菜来减肥的人是坚持不住的，因为等到你身体里面储存的物质消耗的差不多了之后，如果你不补充能量，那么就会让你觉得非常的嗜睡掉发，甚至还会有低血糖乏力的症状，更严重的还可能会出现厌食症。我们要知道即使在坚强的人，每天都是需要吃饭来维持体能的，如果说你长期不吃饭，只吃青菜，那是不可能的。

我们要知道的是减肥的基础是均衡饮食，水煮青菜虽然说减少了摄入量，但是它的营养却是一点都不均衡。我们举一个例子，如果说你天天上班，但是却让你吃不饱，身体严重超负荷，那么你也会选择罢工的。所以我们想要减肥，想要瘦下来就一定要均衡自己的饮食，而且也要均衡营养，这样才能够达到健康减肥并饮食是保证营养。

规律的饮食是保证营养均衡的基础，同样也能够保持我们身体健康和维持基本的代谢问题。想要能够健康的瘦下来，我们的三餐一定要规律一点，千万不要节食，也不要少吃一餐。节食早餐只会让我们身体的代谢降低，达不到减肥的作用，并且还会损害到我们的身体健康。想要瘦是很正常的，但是一定要健康的瘦，如果不健康的话，再瘦也没有意义。

Answer 2

因为水煮菜没有任何的味道，而且会导致自己的食欲不好，也会导致自己的消化不良，并且会导致新陈代谢紊乱，也会导致内分泌失调，对你的减肥没有任何的帮助。

Answer 3

因为没有营养，在生活中如果经常吃的话，就会影响到一个人的肠胃，会影响到一个人的排泄，也会出现便秘，甚至可能会影响到胃黏膜，甚至是萎缩性胃炎。

Answer 4

因为水煮菜没有办法吸收合适的碳水化合物，这样做容易导致身体受到影响，会导致严重的营养不良。

Answer 5

营养单一，并且易造成之后的暴饮暴食，可能会反弹