Question

快速减肥可能会毁掉你的免疫功能

Answer 1

首先过量运动本身就会对免疫功能有损这方面可能的，其实很多最常说的就是所谓运动后开窗理论就是说剧烈运动，尤其是力竭性运动之后，身体的免疫功能有一个变明显抑制的阶段，一般是3~72小时。这个阶段，身体对致病病原体的抵御能力很低，好像门户洞开一样，所以叫做开窗理论。

从营养方面来说，运动会引起糖类物质储量的降低，长时间运动后往往血糖浓度会明显降低，这对免疫功能的发挥也有很大的影响。因为，首先血糖是很多免疫细胞，（比如淋巴细胞，巨噬细胞）的能量来源，血糖低免疫细胞就会挨饿，免疫力就会受影响。

    后来发现，谷氨酰胺也是免疫细胞的粮食，长时间剧烈的运动后，血浆谷氨酰胺往往也会明显降低，所以这可能也是导运动导致免疫抑制的一个因素。长时间运动产生大量自由基，被认为可能也是运动后免疫抑制的一个因素。

  但快速减肥往往是在过度节食基础上安排过量的运动，这就让过量运动对免疫功能的抑制雪上加霜，因为在营养不足的情况下，免疫功能本身就得不到很好的维持，这时候过度运动对我们的免疫功能几乎是摧毁性的打击。

过度节食加过量运动的快速减肥模式，导致免疫力降低，跟一种激素有关，那就是皮质醇鼻子唇持续过高对身体有全面的负面影响，主要表现为肌肉萎缩，皮肤毛发结缔组织损伤，骨质减少现行性肥胖，免疫功能下降，糖尿病易感等。

过度节食会导致皮质醇分泌增多，因为皮质醇的主要作用就是分解蛋白质，抑制蛋白质合成皮质醇，分解蛋白质是拿这些蛋白质来谈一声便成，弹，使血糖升高，废皮脂醇叫糖皮质激素，因为它的作用是调节糖代谢，用蛋白质产生糖。