Question

减肥会降低免疫力吗

Answer 1

短期节食减肥会降低免疫力。

若是千方百计拒绝摄取脂肪，则会导致维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的不足。而这些维生素都是支撑免疫系统正常运转的不可或缺的营养物质，因而极易导致免疫力低下，从而引发各种问题。

其他危害：

1、导致酮体增加

如果严格限制碳水化合物的摄入，身体则会燃烧脂肪酸而产生胴体。这种节食方法也许会有效果，却可能会引起呕吐、口臭，还会对肝脏或肾脏造成损害。

2、引发脱水症状

糖原作为体内蓄积的能量源泉，含有大量的水分。当能量不足时，身体则会消耗比脂肪更易转换为能量的糖原，同时会排出大量水分。

扩展资料：

健康减肥的方法

1、少喝酒。

2、少吃甜食以及加工食品。

3、增加脂肪含量少的蛋白质的摄取。

4、形成以水果、蔬菜、坚果类、豆类、未加工谷类食物为主的丰富饮食。

5、缓解压力。

6、避免食用含反式脂肪酸的食物，积极摄取健康的脂肪。

7、增加水溶性食物纤维的摄取。

8、定期运动以维持较高的代谢率，其对精神方面也有良好影响。

参考资料：人民网-短期节食减肥的9大危害基础代谢率会降低