Question

造成落枕的原因有哪些？落枕后怎么才能快速的恢复呢？

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Answer 1

很多人在睡觉的过程中，都会出现落枕的情况，前一天脖子，还能够灵活的转动。但是第二天起床的时候，脖子就处于僵硬的状态，只要一转头，就会特别疼痛。造成落枕的原因，有很多，可能是睡觉的姿势不正确，脖子受了寒性，没有挑选合适的枕头。还可能是本身就有一些颈椎疾病，要想及时修复，那么就应当对颈部，做好防寒保暖。还可以用热毛巾放在落枕的部位热敷，适当的去专业的按摩店按摩。

如果睡觉的姿势不正确，不枕枕头，或者一直保持一个姿势睡觉，就会导致对颈部的肌肉，造成过度的挤压。那么肌肉就处于过度紧绷的状态，也会出现落枕。在夏季如果让空调，或者风扇，长期对着自己的颈部吹。就会导致寒气，大量的进入到体内，也会引发落枕。在睡觉的时候，除了要挑选舒适的被褥，枕头也是非常重要的因素。

只有挑选能够护颈的枕头，才能让身体保持一个健康的状态，不能过高，也不能过低。如果在生活当中，本身就有一些颈椎疾病。那么出现落枕的几率，会比常人更高。这时候就可以拿一个干净的毛巾，放进热水中浸泡，再拧干，放在颈部热敷。这样不仅能够促进颈部的血液循环，也能够缓解肌肉的酸胀感。

如果自己不会按摩的手法，那么就可以去，专业的按摩店，让有关人员，对颈部进行相应的按摩。这样就能够让肌肉，处于完全放松的状态。如果情况稍有改善，适当的运动颈部，向前，向后，向左，向右转动，也能有效的缓解。在夏季的时候，不要让凉风吹到颈部，冬季的时候，盖好被子，避免颈部着凉。

Answer 2

落枕的原因有很多，一般来说可能由于睡姿不正确，保持一个姿势，或者过度劳累，局部受凉等原因造成的；落枕后如果不太严重可以自行注意颈部保暖，暂时不要枕枕头睡觉，严重者应该及时去医院就医，遵医嘱进行治疗。

Answer 3

有可能是睡觉姿势不正确，或者是枕头太高，也有可能是枕头太低，枕头质量不好，或者是床太软就可能造成落枕了，落在以后一定不要乱动，要去医院做相应的检查，根据医生的医嘱进行治疗，也可以热敷，理疗，按摩。

Answer 4

睡姿不正确，气血亏损，颈肩周围的肌肉过于僵硬，有严重的颈椎病，出现了肩周炎。在落枕之后，首先就要对自己颈肩周围的肌肉进行相应的调整，利用拔火罐或者针灸理疗的方式，快速活血化瘀，用毛巾进行热敷。