秋冬养生谚语

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花为谁栽1815
2022-05-09 · TA获得超过2369个赞
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导语:秋冬季节,天气寒冷,口干舌燥。我收集整理了关于秋冬养生的保健谚语,欢迎大家阅读参考!

冬季饮食谚语:

(一)

生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿, 绿豆解毒疗效高。木耳防癌散血淤, 山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁, 猪肝羊肝明目好。益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣

(二)

若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。

腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。

头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。

消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。

若要降血压,煮粥加荷叶。滋阴润肺好,煮粥加银耳。

春季防流脑,荠菜煮粥好。健脾助消化,煮粥添山楂。

梦多又健忘,粥里加蛋黄。消热生津又和胃,甘蔗做粥来补胃。

伤风感冒又腹痛,生姜上场来做粥。

滋肾补肝又明目,枸杞加上粥里香。

(三)

三天不吃青,两眼冒金星。宁可食无肉,不可饭无汤。

吃面多喝汤,免得开药方。体弱病欺人,体强人欺病。

晨吃三片姜,如喝人参汤。寒从脚上起,病从口中入。

萝卜出了地,郎中没注意。人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。

吃了十月茄,饿死郎中爷。大蒜是个宝,常吃身体好。

一日俩苹果,毛病绕道过。吃药不忌嘴,跑断医生腿。

多喝凉白开,健康自然来。白水沏茶喝,能活一百多。

饮了空腹茶,疾病身外爬。喝茶不洗杯,阎王把命催。

尽量少喝酒,病魔绕道走。饭后一支烟,害处大无边。

若要不失眠,煮粥加白莲。辣椒尖又辣,长食助消化。

冬季保健谚语:

节食欲,忌怒气。常梳发,面多擦。舌舔腭,齿数嗑。呼浊气,咽唾液。目运转,耳常弹。脊背暖,胸宜护。腹自揉,谷道撮。肢节摇,足心搓。便禁言,净体肤。

(一)

讲起居养生,莫忘大环境;早晨莫贪睡,早夜应就寝;勤洒扫庭除,勤换气通风;头发宜常梳,脸面宜常搓;眼睛宜远看,耳朵宜常弹;唾液宜常咽,浊气宜常呵;肢节宜常摇,足膝宜常动;脊背宜常暖,腹部宜常摩;用热水烫脚,胜过吃百药;饭后三百步,不用进药铺;虽然道理浅,都是忠告言。日常起居事,行往坐卧站,件件戒意显。动静相适宜,运动与健康,强身把体健,养形又养神,益寿又延年。

(二)

健康养生:健康亦有方,说来也平常:生活要规律,早睡早起床;运动强筋骨,吐纳肺腑良;饮食八分饱,清淡舒胃肠;三餐粗淡饭,戒烟酒适量;静心且包容,蓄精防劳伤;交友诉衷肠,善良寿而康;忧愁催人老,乐观寿自长;有病早就医,诸疾重预防;贵在常坚持,保健在经常;四季勤锻炼,祝君永健康!

冬季10不宜:

不宜洗澡次数过多;

不宜长期待在温暖房间;

不宜长时间停留在雾气中;

不宜把围巾当口罩用;

不宜早晨冷水洗头;

不宜长时间使用电热毯;

不宜晚上开窗通风.

不宜久坐不走动;

不宜晚上蒙着头睡觉;

不宜感觉热就脱衣服。

 

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