Question

秋季养生谚语

Answer 1

　　秋季的.养生谚语集锦

　　春捂秋冻 不生杂病

　　饭前一口汤 不用进药房

　　吃了十月茄 饿死郎中爷

　　冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方

　　"一年补透透，不如补霜降";先"补重阳"后"补霜降"。

　　"一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜"。

　　秋季养肺，要以肺补肺

　　秋冬养阴，要滋阴

　　春不减衣，秋不加帽

　　头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中

　　日光不照临，医生便上门

　　遇事不恼，长生不老

　　秋天如何养生

　　1.宜早睡早起

　　秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。

　　秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能

　　2.宜秋冻

　　秋季日夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意，适当地“冻冻”，有利于人体对气候变化的适应能力。

　　提醒：所谓的“春捂秋冻”并非适合所有人，过分的“秋冻”则容易让疾病上身。

　　3.宜宁志

　　秋景凋零肃杀，易引起伤感忧郁的情绪。因此，要注意保持心情宁静，在秋高气爽时，不妨外出旅游，登高望远，陶冶情操，增进健康。

　　天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。

　　4.调饮食

　　秋季的饮食宜清润，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，要多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。