Question

吃生花生对身体有什么好处

Answer 1

经常吃生花生米对身体有好处，要注意吃花生的量不要太多了，基本上就是每天食用的花生不宜超过10粒、瓜子不宜超过50粒，否则，还是会影响糖尿病的治疗的。

1、促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

2、促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3、抗老化，防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

4、润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

5、凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”

6、防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

7、滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

8、预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

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扩展资料：

花生怎样吃最有助养胃：

1、吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。

2、吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。

花生虽然有这么多好处，但是也不是所有的人吃生花生都会得到好处。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/1108/c85914-27790086.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-吃花生有八种好处 但却未必人人可以吃

参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0417/c371273-31473000.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-常吃生的花生对人体有什么影响

Answer 2

好处大了！ 一、填肚子。 二、作零食。 三、看仔细了！ 花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。 性味归经：甘、平，入脾、肺。 功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。 四、功效主治。 醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止 咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻 衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症。 五、营养成分。 每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克， 脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2 克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有 胡萝卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克， 尼克酸9.5毫克。 六、食疗作用 1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构 成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长 发育。 2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。 3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生 果”之称。 4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。 5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含 有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进 骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的 作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有 益。” 6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质 可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体 内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬 化。 7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产 后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。 8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消 化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成 胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有 害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积 存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。1 七、保健食谱 1．花生小豆鲫鱼汤花 生米200克，赤小豆120克， 鲫鱼1条。将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分；鲫鱼1 条剖腹去鳞及肚肠；将花生米、赤小豆及治净的鲫鱼同放一 大碗中；加人料酒、精盐少许，用大火隔水炖，待沸后，改 用小火炖至花生烂熟即可。本汤具有健脾和胃，利水消肿的 功效。适用于营养不良所致的体虚浮肿，小便不利等慢性疾 患。 2．花生粥 花生米50克，桑叶、冰糖各15克。取饱 满花生米洗净，沥去水分，桑叶拣去杂质；花生米加水烧 沸，人桑叶及冰糖，改小火同煮至烂熟，去桑叶，其余服 食。此粥具有止咳平喘，润肠通便的功效。是肺燥咳嗽，哮 喘发作，百日咳，大便于结等病症良好的辅助治疗食品。 3．红枣花生衣汤 红枣50克，花生米100克，红糖适 量。红枣洗净，用温水浸泡，去核；花生米略煮一下，冷后 剥衣；将红枣和花生衣放在锅内，加人煮过花生米的水，再 加适量的清水，用旺火煮沸后，改为小火炯煮半小时左右； 捞出花生衣，加红糖溶化，收汁即可。本汤具有强体益气， 补血止血的功效。适用于气血两虚所致的胃果食少，短气乏 力及各种出血病症。 4．花生粳米粥 落花生50克，粳米100克，冰糖适 量。将花生与粳米洗净加水同煮，沸后改用文火，待粥将成。放人冰糖稍煮即可。本粥具有健脾开胃，养血通乳的功 效， 适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。 [注意事项]花生富含油脂，体寒湿滞及肠滑便泄者不 宜服食；忌食霉变花生。 八、花生能保护心脏，健康作用被重新认识。 花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。 另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%。 九、花生与减肥。 对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效 十、花生与胃病治疗。 偏方一则(治疗胃病 配制方法);首先将蜂蜜0,5kg到入碗中用锅将125-150g花生油或豆油烧开,以沫消为止,然后将由倒入盛有蜂蜜的碗中,搅拌均匀即可,饭前20-30分钟服用一羹匙.早晚各一次,忌酒与辣. 说明：此方未经证实，请谨慎使用，作者不承担任何责任！

Answer 3

吃生花生对身体有很多好处。花生含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。这些营养物质对人体的生长发育和正常代谢起着重要作用。花生富含健康的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。这些脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。花生还含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘等问题。花生还富含抗氧化剂，可以抑制自由基的生成，减缓细胞老化的速度，并具有一定的抗癌作用。适量食用生花生可以提供丰富的营养和保护身体健康。
除了上述好处之外，吃生花生对皮肤也有益处。花生中含有丰富的维生素E，这是一种强效抗氧化剂，可以有效保护皮肤免受自由基的损害。维生素E还可以促进皮肤细胞的新陈代谢，加速伤口愈合，使皮肤更加健康。花生中的脂肪酸有助于保持皮肤的水分，防止皮肤干燥和粗糙。花生中富含的矿物质如锌和铜也对皮肤健康具有重要作用，可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性和光泽。
吃生花生还有助于提高大脑功能。花生中含有丰富的维生素B群和脑营养素，这些物质对神经系统的正常运作至关重要。维生素B群能够促进脑细胞的新陈代谢，增强记忆力和学习能力。而脑营养素则具有保护神经细胞、抗衰老等作用。因此，适量食用生花生可以改善大脑功能，并有助于预防老年痴呆等神经系统疾病。
除此之外，花生还具有一定的抗炎作用。研究发现，花生中的花生四个脂肽具有抗菌、抗炎和免疫调节等多种作用。这些活性物质能够抑制炎症反应的发生，减轻关节疼痛和肌肉酸痛等不适感。因此，适量食用生花生可以缓解关节炎、风湿性疼痛等炎性疾病的症状。
吃生花生还能增强机体免疫力。花生中富含的维生素C和锌等微量元素对免疫系统起着重要作用。维生素C可以促进白细胞的产生和功能增强，提高机体对抗感染的能力。而锌则是免疫系统中重要的辅酶，参与免疫反应过程。因此，适量食用生花生可以增强身体抵抗力，减少感冒和其他常见疾病的发生。
总结起来，吃生花生对身体有很多好处。它富含营养物质，有助于促进身体健康；对皮肤、大脑和免疫系统也都有益处。我们在食用花生时要注意适量，因为花生虽好，但也不宜过量。由于花生易引发过敏反应，对于花生过敏的人群来说应避免或慎重食用。我们可以选择吃炒熟的花生，以减少细菌和霉菌的风险。适度食用生花生会给身体带来许多好处，让我们更健康、更美丽！

Answer 4

生花生作为一种常见的零食食品，含有丰富的营养成分，同时也对身体有着多种好处。
作为一种富含蛋白质且易于消化的食品，生花生对保持身体健康十分有益。蛋白质是组成肌肉、骨骼和其他身体组织的重要营养素，而生花生中所含的蛋白质质量优质，易于被身体吸收。
生花生也是一种强效的抗氧化剂，可以减缓细胞老化和预防一些慢性疾病，如心脏病、中风和癌症等。这是由于生花生中含有大量的多酚类化合物，这些化合物可以防止自由基的产生，保护身体细胞免受损坏。
除此之外，生花生也含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等肠道疾病。生花生还含有一定量的维生素E、铜和镁等矿物质，这些矿物质对于身体的生长和修复都十分重要。
虽然生花生对身体有诸多好处，但是需要注意的是生花生可能含有黄曲霉素等毒素和霉菌等有害物质，这些物质会对人体造成一定的伤害。因此，在食用生花生时，需要选择质量较好、保存条件良好的产品，以及注意适量食用。
生花生作为一种常见、美味、营养的食品，其对身体的多种好处是不可忽视的。我们需要在健康饮食的基础上，适量的食用生花生，以充分享受它带来的健康益处。

Answer 5

常吃生花生的好处如下：

1、能够润肺化痰，因为从中医食疗角度上来讲生花生入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳喘的人适当吃生花生，通过滋润肺经而有很好的化痰、止咳、止喘的好处。

2、能够健脾养胃，对于脾胃失调所导致的反胃不舒、营养不良的人，适当吃生花生有很好的健脾养胃的好处。常吃生花生的坏处就是有可能会造成过多脂肪的摄入超标，进而可能会造成超重、肥胖、高脂血症发生的风险增高。