Question

老人长期吃肉对身体有好处！但要注意这4点，不然会适得其反

Answer 1

一位年迈70岁的刘大爷，从来不喝酒不抽烟，在日常生活中也都是非常注重 养生 的，他为了自己的身体 健康 ，每天都是吃素，一点肉都不吃。

刘大爷认为一直吃素对身体就会很好，而就在前几天这位老人突然就出现了浑身无力，以为是自己没有休息好，谁知道越来越严重，在厨房里直接昏倒了，被家人送到医院。医院的医生认为这可能是因为刘大爷经常吃素造成的，身体缺少一定的维生素B12，诱发了疾病。

其实，这就是素食主义的通病，像刘大爷这样的病人有很多，有一部分老人就认为年龄越大，就必须吃得清淡，这简直就是事与愿违，对自己的身体 健康 不负责任。

肉类也是分很多种，但也不是所有的肉吃起来对身体有帮助，比如肥肉，肥肉中脂肪是非常多的，如果要是吃得太多，血压、血脂会慢慢的上升，只会让身体出现各种各样的疾病。所以，在控制好食量之外，还得选择对自己 健康 的肉类食品，一些油腻、高脂肪一定不要多吃。

虽说肉类食品真是美味可口，但是也得注意肉类的烹饪方法，怎么做才能不让肉品丧失原本的味道，也不会让营养流失。像一些烤肉、炸鸡都是含油脂量特别大，虽然不管味道还是口感都是很棒的，但是这些食物吃多，会导致身体发胖，血液畅流不顺，尽量不要吃这些高热量的食物。

多吃一点肉是能补充营养，对老人的身体 健康 是有帮助的，但是，记住肉不可以过量的食用，任何吃进肚子里的食物都是要适量的。有些老人因为年龄的原因，消化系统的功能已经减弱了，要是每天过量的吃肉，消化不过来。会导致胃部不舒服，大家可以搭配一些蔬菜来吃，荤素搭配才是最好的饮食习惯。

腊肠火腿，就是比较常见的加工肉，这些的肉在加工的时候都会放大量的防腐剂，还有色素，让人看起来，颜色鲜艳，不是前几天剩的食品。加工肉里有不少的化学物质，长期的吃不仅对身体有危害，还可能有患癌的风险，建议大家少吃尽量不吃。

一些上了年纪的老人可以选择吃一些鸡肉、鱼肉，每天荤素搭配着吃，是对身体有一定好处的。

万水千山总是情，关注小欢行不行，@居尽欢 带你每天了解一个生活小技巧