Question

男人吃核桃有哪些好处

Answer 1

　　核桃是一种味甘，能润肺，补肾，通肠的食物。主要治疗肾虚咳嗽腰酸等症状。既然有补肾的功效，那么肯定是男人的又一个强肾法宝了。但是核桃给人更多的印象是补脑的，因为核桃长得像脑。下面是我整理的男人吃核桃的好处，希望对你有帮助!

　　 1.补肾强肾:

　　核桃具有补肾、健肾、壮阳的'功效，男人每天吃一把核桃可以壮阳补肾，肾好身体也就好，从而性生活质量也会提高。但核桃脂肪含量高还容易上火，所以每天吃一把就可以，不要吃太多。

　　 2.有益心脏:

　　核桃中富含多种不饱和与单一非饱和脂肪酸等营养物质，可以起到降低胆固醇、高血压等功效，从而让心脏更加健康防止心血管疾病的发生。所以核桃对男人的心脏有活血降脂防三高的作用。

　　 3.安神助眠:

　　男人们经常因为工作压力等烦恼而失眠多梦，睡眠质量不好。核桃中含有褪黑激素，褪黑激素是让人进入睡眠的一种激素，往往随着年龄增大而衰退。所以男人吃核桃可以补充褪黑激素，有助于睡眠。

　　 注意事项：

　　除了以上几点，核桃还有润肺通便，活络筋脉，美容养颜，抗衰老，防止动脉硬化等功效。还可以强健毛发，黑发，减少皮肤病的作用。但热量高不宜多吃。

Answer 2

男人吃核桃的好处：
1、益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
2、抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
3、助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩。
4、防疾病
核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还有提升白细胞及保护肝脏等作用。

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5、补充微量元素
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

男人吃核桃的坏处：
1、上火
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
2、影响消化
食用核桃，一次不要吃得太多，否则肠胃负担不了会影响消化。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0320/c85914-26722647.html"target="_blank">人民网-核桃养生的6大作用 怎么吃核桃最滋补
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0615/c172848-30334525.html"target="_blank">人民网-核桃一天吃几个合适 过量吃核桃的后果