Question

老年人如何学游泳

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Answer 1

老年人如何学游泳如下：

1、识水性、学漂浮。学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式。

2、控制呼吸、在水中憋气。初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的。

3、练习划水和踏水。借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用。

4、找陪练人指导。会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习。

5、报名游泳班。当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，可以得到更专业的回答。

6、多下水，多练习。下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，要注意学习游泳期间注意老人健身安全，提前掌握老人健身安全小知识。