12岁孩子失眠
12岁孩子失眠
12岁孩子失眠，失眠是我们生活中很常见的一种现象，当然失眠也存在于各个年龄阶段，不同原因导致的失眠，我们可采用的应对方法也是不同的，以下了解12岁孩子失眠。
12岁孩子失眠1
12岁的孩子也是大孩子了，应该是上小学6年级，可能跟课业比较繁重有一些关系，所以为了让他晚上能够入睡，可采取以下方法：
第一、晚上不要睡得太晚，一定要规律作息；
第二、不要给孩子太大的压力，作业也不要写到太晚，让孩子放轻松，有的孩子对课业、学业比较焦虑，想得比较多，晚上就睡不着；
第三、在晚上临睡前可以给孩子喝一杯奶，也是有助眠的作用；
第四、要看一下白天是不是有什么特别兴奋的事情，导致晚上睡不着觉，也要及时的解决心理问题。
孩子失眠的原因
1，学习压力。现在很多小孩子都需要承担巨大的学习压力和升学压力，这些压力都会成为影响孩子成长的主要原因，所以大家在生活中最好可以多加了解孩子学习方面的压力，帮助孩子正确的排遣压力，这样才能帮助得到孩子睡一个好觉。
2，缺乏安全感。现在很多孩子都会有缺乏安全感的问题，如果长时间的处于缺乏安全感的状态就会让孩子没有办法适应一个人的环境，导致孩子在一个人睡觉的时候就出现失眠的问题。面对这一种原因诱发失眠的孩子，建议家长可以在孩子睡觉的时候给孩子留一盏灯，让孩子在一个有光的环境中睡觉。由于光太亮对于睡眠是有影响的，所以建议大家在孩子睡觉的时候开一盏光比较微弱的灯。
3，疾病。孩子如果本身身体不适就会比较容易出现失眠的问题，为了减低伤害建议在生活中注意孩子的身体状况，必要的时候带孩子到医院就医。
最后，孩子失眠是一件可大可小的事情，所以大家在生活中一定要重视孩子的失眠问题，使用正确的方法帮助孩子进行调节，不要让失眠的问题成为影响孩子的主要原因。另外，如果家长对于孩子失眠还有任何的疑惑，最好可以就医咨询，让医生帮助大家治愈孩子失眠。
12岁孩子失眠2
孩子失眠应该怎么办
要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。
另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。
为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。
当百般相哄，宝宝依然不肯人睡时，家长千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。
首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床，也应尽量使他待在自己的房问里玩，再轻声细语哄他上床。若宝宝硬要走出房门，家长可以先关掉房外的灯，自己留在房间里，当宝宝走儿步，发现外面黑乎乎的，一个人也没有，他自然会倒回来求助。
这时，你可以轻声但坚决地对他说：“天黑了，大家都睡觉了，妈妈不去，宝宝也不去，好吗，”宝宝其实都很聪明，当看到这样的环境，他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。此时，你可轻声和他说话、抚摸他的.背、为他轻捏脚底和脚趾等，再告诉他这是睡觉而不是玩的时间，宝宝就会逐渐安静下来，最后选择【安然】人睡。
如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安，夜寐不宁，可用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克同放人锅内，再加适量清水煲一个中小时，煎成一碗，分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时，可在洗浴后适当用些痱子粉（，令宝宝感觉消爽舒适，减轻刺痒。但要注意，宝宝出汗后应及时清洗，以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺
12岁孩子失眠3
怎样应对孩子考前失眠？
首先，考前失眠的种类和原因。对考生来说，失眠主要有两种情况：
焦虑、压力和情绪激动导致短期失眠，同时会伴随自我挫折感的产生。因此，失眠问题对于考生来说，不仅仅是休息问题，还会严重影响高考的士气。
打乱平时学习习惯，平时夜间学习较晚，临近考试，想早些休息。
其次，解决失眠问题的几点建议。
1、不要把担忧带上床，如果有什么事情感到不确定和担心，就早点用笔把它们记下来，只想想你能切实地做点什么，把一个可行的解决方案写下来，然后扔掉这张纸，同时，也扔掉烦恼。
2、睡前做一点放松活动，如果经常有睡眠问题，最好在睡前做一点减压活动，比如听听舒缓的音乐，拉一拉肌肉，调整呼吸等
3、睡眠时间和规律的保持。对于存在睡眠问题的同学来说，不要轻易打乱作息计划，要注意调节睡眠规律。即使头天晚上睡得不好，也不要晚起，白天补觉不要超过1小时，傍晚不睡觉。
4、睡不着觉不必有太大的心理负担，当第二天有重要的事情发生时，睡不着也很正常，要坦然面对。睡不好，不等于考不好，不要给自己太多的不良暗示。
小结：不要因为睡不好而带来失败心理，觉得睡不好就完了。即使前晚没睡好，对第二天的考试影响也不大，倒是因为失眠导致情绪慌张、不自信，影响发挥。如果不能做到保持良好的心态，仍然失眠的话，请尽早走进，我们将为您提供专业化和有效话的服务。同时祝愿广大考生能考出优异的成绩！
