秋燥有哪些表现？秋季养生，可以尝试4种食物，包括1茶，或能润肺
导语：处暑已经 过去了，天气也在逐渐地变 凉，尤其是早晚温差非常大。
进入秋天以来， 天气也变得特别的干燥，而 且此时也会出现高温天气，也就是平时所说 的秋老虎。
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一、什么是秋燥？
进入秋季以来， 会感到天气特别干燥，如果 身体被邪燥之气入侵，会出现明显的不适 症状。
其实秋燥主要有 两种，一种是凉燥，一种是 温燥，凉燥一般出现在天气变凉之后，而 温燥一般出现在初秋天气 热的时候。
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二、秋燥的表现
1、口干舌燥
进入秋天以来， 有些人经常会感觉到口干 舌燥，声音嘶哑，特别是口喉部位。
如果经常口腔溃 疡，喉咙干痒，尤其是到 了晚上，还经常会咳嗽，造成睡眠质量下降 ，这和秋燥有很大的关系 。
2、鼻出血
进入秋季以来， 天气特别干燥，湿度非常低 ，鼻粘膜会变得特别的干燥，而且有些人 经常会抠鼻子，造成毛细 血管破裂，引发鼻出血。
3、皮肤干燥
进入秋季以来， 由于秋燥的原因，皮肤会 变得特别的干燥、缺水，经常容易瘙痒。
对于女性而言， 平时应该注意护肤，可以使 用保湿的护肤产品，可以改善皮肤瘙痒、 干燥问题。
4、头发干枯
由于秋燥的关系 ，头发也会变得干枯、发 黄、打结，还容易出现掉发的问题。
5、便秘
秋季特别的干燥 ，有些人在平时喝水少，会 造成水分流失，使得肠胃功能下降，造成 大便干结，引发便秘。
秋燥对身体的健 康具有很大的影响，平时 应该提高警惕，注意 养生 ，应该适当的保养 肺部。
平时应该养成多 喝水的好习惯，饮水量在 2000毫升左右，在卧室内也可以使用加湿 器，保持空气湿度升高。
如果感到头发特 别干枯的话，洗完头可以 抹护发精油，平时也可以通过饮食的方式来 进行调理。
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三、润肺防燥，多吃这4种食物
1、秋梨
梨子在秋天特别 常见，味道甘甜，可以增 进食欲，而且水分比较多，可以生津止渴， 滋阴润肺，避免秋燥问题 。
秋梨中的营养成 分比较丰富，比如粗纤维 ，维生素，蛋白质等，能够提高自身的免疫 力以及抵抗力，避免身体 生病。
2、蜂蜜
蜂蜜属于一种养 生食材，营养成分丰富，比 如果糖，葡萄糖，维生素，氨基酸，蛋白质 等。
进入秋季以来， 也可以适当的喝蜂蜜水， 可以有效润肺，预防秋燥，还可以强身健体 。
由于蜂蜜中含有 大量的糖分，对于高血糖以 及人群以及糖尿病人群而言，应该少喝。
3、葡萄
说起葡萄，相信 大部分人都喜欢吃，味道 甘甜，可以补气养血，安神除燥，还可以增 强机体的免疫力。
尤其是葡萄中的 抗氧化物质非常多，可以 清除过多的自由基，有利于美容养颜，还可 以避免皮肤干燥。
4、菊花茶
有些人在平时有 喝茶的习惯，尤其是进入秋 季以来，可以多喝菊花茶，可以养肝润肺， 清火祛燥。
结语：如果秋燥 问题比较严重的话，会造成 身体容易出现不良的反应，平时应该多注意 观察，积极进行调理，平时 应该适当的调理饮食，可以吃葡萄，蜂蜜 ，秋梨等，平时也要注意 多喝水，多喝菊花茶。
