Question

除了茶和咖啡，还有哪些可以提神醒脑的食物？

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Answer 1

茶和咖啡在日常生活中，除了调剂口味还有着提神醒脑的作用，我印象最深的就是小时候爷爷下棋就要端一大茶缸浓茶边喝边下，越下精神越好，而咖啡更是被很多人奉为续命神器，加班考学，甚至熬夜都离不开咖啡，那么除了茶和咖啡，生活中还有哪些食物也具有提神醒脑的作用呢？

第一种、菠菜。菠菜中含有丰富的镁元素，而镁元素缺乏人就会容易疲劳，所以多吃菠菜据可以起到提神的作用。

第二种、香蕉。香蕉被赋予了很多使命，堪称高能食物，因为它含有人体非常容易吸收的碳水化合物和钾元素，这些除了能提供人体所需的能量外，钾元素还可以快速修复人体能量消耗后的疲累感。

第三种、金枪鱼。富含蛋白质类食物，而且金枪鱼还含有丰富的酪氨酸，可以使大脑快速恢复活力。

第四种、麦片。身体饥饿的时候，注意力会涣散、身体会虚弱，麦片中的高膳食纤维会迅速补充碳水化合物让身体吸收，然后又会降低消化速度，使身体的血糖比处在较为平衡的状态，让我们可以长时间处在精神饱满的状态中。

第五种、豆制品。这种食物主要是为身体补充铁元素，这个可以提升保持身体血氧输送通道顺畅，当然也会改善精力不济，容易犯困的情况。

在缓解疲劳，改善容易犯困的情况除了以上几种食物，还可以自制茶饮来解决，如冰糖薄荷茶，需要薄荷叶和冰糖或蜂蜜或果汁，根据个人口味添加即可，薄荷的清凉爽口瞬间可以唤起你所有的精气神，还有自制玫瑰薄荷茶，玫瑰的加入可以缓和以下薄荷强烈的味蕾冲击，但是提神醒脑的效果不会受影响，如果接受不了薄荷的刺激，可以喝菊花人参茶，不过添加的量需要自己控制，而且这杯茶饮完后就不要喝咖啡、茶和萝卜了。

Answer 2

还有可乐。巧克力。这些可以起到提神醒脑的作用。但其实这种方法并不可取。这只能让你睡不着，但无法让人精神集中。所以提神醒脑最好的办法。依然是保证充足的睡眠和经常锻炼身体。

Answer 3

番薯，瘦肉，带鱼，薄荷，橘子，苹果，这些食物都是可以起到提神醒脑的，也可以起到很好的抗氧化作用。

Answer 4

柚子，橘子，山楂，火龙果，香蕉这些食物都是可以起到提神醒脑的，这几种水果的香味都是比较独特的。