Question

老年人失眠难治？中医给你1个实用建议比药管用，倒头就睡8小时

Answer 1

失眠是指由各种原因导致 的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少， 有严重的患者还 彻夜不眠 等。睡眠是人生中最重要的一部分，约30%左右的时间在睡眠中度过。

长期失眠容易引起 白天精神倦怠、疲乏无力 ，甚至可以导致 头痛、记忆力减退、情绪不佳 以及一系列 临床症状 ，并诱发一系列 心身性疾病 。

随年龄增长，加之 生理功能的减退 ，对于 睡眠-觉醒各阶段的转换能力下降 ，使老年人更容易受到失眠困扰。