Question

欺骗餐，欺骗日有用吗

Answer 1

欺骗餐、欺骗日是有用的，原因如下：

1、促进瘦素分泌

瘦素是人体内一种白色脂肪组织，属于一种激素，当在进入血液循环之后会参与脂肪、糖以及能量的代谢，可以促进能量燃烧同时还可以抑制脂肪细胞的合成，因此瘦素分泌增加之后体重会减轻。人长时间减肥瘦素分泌会下降，而欺骗餐的一个作用就是让瘦素稳定分泌。

2、抑制饥饿激素

饥饿激素主要是参与人的食欲，一旦这种激素分泌太多人就会过量饮食。饥饿激素也就是在人体饥饿的情况下会分泌这种物质，长时间低热量饮食会促进饥饿激素，来一顿欺骗餐可以降低饥饿激素的摄入。

3、保持新陈代谢

长时间低热量饮食会让代谢水平越来越慢，而如果偶尔来一顿欺骗餐可以让新陈代谢继续充满活力。很多人都不知道到底需不需要欺骗餐，实际上，在一段时间的低热量饮食之后来一顿欺骗餐有着很好的效果，对减肥可以起到促进的作用。

扩展资料：

吃欺骗餐的法则

1、不要在饿的时候吃欺骗餐，因为在饿的时候很容易吃过量，所以应该先吃健康的食物。

2、保证在欺骗餐中加入高质量蛋白质食物。即在吃那些十分诱人的食物的同时，在边上放一块鱼肉或鸡肉一起食用。这样的话，可使欺骗餐对身体的损害降到最低。

3、确保加入的是欺骗餐而不是欺骗日，不可以一次连续10来个小时吃想吃的食物，只能选一种最想吃的食物并且只吃一顿。

参考资料来源：

百度百科-欺骗餐