Question

欺骗餐，欺骗日有用吗

Answer 1

欺骗餐、欺骗日是有用的，原因如下：

1、促进瘦素分泌

瘦素是人体内一种白色脂肪组织，属于一种激素，当在进入血液循环之后会参与脂肪、糖以及能量的代谢，可以促进能量燃烧同时还可以抑制脂肪细胞的合成，因此瘦素分泌增加之后体重会减轻。人长时间减肥瘦素分泌会下降，而欺骗餐的一个作用就是让瘦素稳定分泌。

2、抑制饥饿激素

饥饿激素主要是参与人的食欲，一旦这种激素分泌太多人就会过量饮食。饥饿激素也就是在人体饥饿的情况下会分泌这种物质，长时间低热量饮食会促进饥饿激素，来一顿欺骗餐可以降低饥饿激素的摄入。

3、保持新陈代谢

长时间低热量饮食会让代谢水平越来越慢，而如果偶尔来一顿欺骗餐可以让新陈代谢继续充满活力。很多人都不知道到底需不需要欺骗餐，实际上，在一段时间的低热量饮食之后来一顿欺骗餐有着很好的效果，对减肥可以起到促进的作用。

扩展资料：

吃欺骗餐的法则

1、不要在饿的时候吃欺骗餐，因为在饿的时候很容易吃过量，所以应该先吃健康的食物。

2、保证在欺骗餐中加入高质量蛋白质食物。即在吃那些十分诱人的食物的同时，在边上放一块鱼肉或鸡肉一起食用。这样的话，可使欺骗餐对身体的损害降到最低。

3、确保加入的是欺骗餐而不是欺骗日，不可以一次连续10来个小时吃想吃的食物，只能选一种最想吃的食物并且只吃一顿。

参考资料来源：

百度百科-欺骗餐

Answer 2

从生理角度讲，没用。欺骗餐和欺骗日因为持续的时间过短，无法在实质上起到「恢复代谢」的作用。相反，因为加入的较多的热量摄入，还会减缓减脂进度。从实践角度讲，自由餐和自由日（与欺骗餐和欺骗日只是叫法上的差别），在安排得当的情况下，能起到显著的心理恢复效果，使持续减脂成为可能。当然，能起到这种恢复效果的也不只有自由餐和自由日。

Answer 3

解析：
他(她)觉得有用就有用喽。
世人又不傻。

Answer 4

没用也有用。
没用是指，那些所谓欺骗身体，提高新陈代谢，都是健身博主编出来的流量密码。
有用是指，心理上可以让你得到一定的满足，就好像压力到了一定程度，只要宣泄掉，那么又可以继续抗压了。
所以欺骗餐与其说欺骗身体，不如说是安慰自己。
其实一顿吃再多也不会胖多少，人体不是机器，不会你塞进去多少食物就吸收多少身体吸收超过上限，最多全变成排泄物排出来，所以一顿欺骗餐并不会变胖。
甚至你如果意志力太低，也不需要一周一次欺骗餐，你可以采用一公斤一次欺骗餐的方法，也就是说你才用低摄入方法减肥，每减掉一公斤就犒劳自己一顿大餐。
一公斤体重，其实也就需要三四天的时间就能减掉，这时候你就可以奖励自己一次，为下一个一公斤做准备。