Question

老人高血压需注意什么

Answer 1

【高血压患者饮食生活方式】

1. 不要熬夜，最好晚上11点前入睡，早上6-7点起床，作息规律。经常熬夜会导致血压升高。

2. 切勿吸烟，吸烟会导致动脉粥样硬化等疾病，如果有血压不稳定的情况应立即戒烟，否则会增加患心脑血管病的几率。

3. 切勿暴饮暴食，暴饮暴食或睡前吃太多会导致肥胖，肥胖也是高血压的主要诱因。

4. 保持清淡饮食，减少盐的摄入，不吃腌制食物，如腊肉、腊肠、豆豉等，如果做饭放了生抽、老抽、耗油等调味料就不要再单独放盐。少吃挂面、方便面等，其中含盐量也很高。少吃辛辣刺激的食物，可能会引起大便干燥，导致排便时血压升高诱发脑出血等疾病。

5. 少吃冰凉食物，如冷饮、冰镇西瓜等，大量寒凉食物会引起全身小血管反射性收缩，导致血压升高，严重可能会导致冠状动脉痉挛、心肌缺血。

6. 不饮酒，饮酒导致血压升高、血管收缩，还会促使胆固醇、钙盐等沉积于血管壁加速动脉硬化。吸烟会导致血管弹性变差。

7. 调整情绪，切勿激动。部分人容易抑郁、烦躁易怒、过度兴奋、紧张等情绪，维持血压平稳。

8. 多运动，可以使血管舒张、收缩的趋向正常化，并且调整体重，减少身体负荷。

9. 坚持按时、按量吃药，有些人认为血压下降了就不再服药了，这种方式会使血压反复，更难控制血压。一定遵医嘱，若不舒服及时就医，不要擅自停药或加大减小药量。

10. 随身常备急救药物，且放在方便拿取的位置，以便应对突发情况。

11. 注意穿衣温度适宜，过高或过低的温度会导致血管变化，引起血压波动。保持衣带宽松，不要穿紧绷的衣物，用背带替代腰带。领口的口子最好不扣，保持颈部宽松有利于大脑的血液循环。

12. 切记不要做猛躺，猛起，久蹲等不利于血液流动的动作。

仅供参考

Answer 2

您好
老年人高血压患者应注意保持情绪激动，很容易导致心脏加快速度。要注意合理的饮食。老年
高血压患者需要改善自己的饮食习惯，选择低脂肪、低盐、高蛋白质食物，并控制每日食盐摄
入量。良好的生活习惯应适当运动，注意劳逸结合。适当追肥，紧身可压迫颈动脉，腰动脉和
颈椎鼻窦，从而增加心脏速率和血压升高。坚持规律服药，长期，定期服药可以稳定血压。