Question

普通人想通过锻炼养生，最适合的运动是什么呢？

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Answer 1

在生活当中很多人都想通过锻炼起到养生的一个效果，但如果对于锻炼并不是特别了解，就以最入门的运动为主，也就是走路。在吃完饭后可以约着下午好友一起散步，散步带来的效果虽然不是特别明显，但是在散步的过程当中能够散发自己的内心，也能够结交到更好的朋友。还可以通过跑步，跑步的步伐要比散步更加激烈一些，而且也能够让大家集中精神。

锻炼是有很多种类型供大家选择的，男女老少挑选的运动方式都是不一样的，如果是小朋友只需要在外面和他人追逐，同样能够起到锻炼养生的功效。但如果是女性朋友，可以选择健身、瑜伽、跳绳，都能够让自己的身体得到充分的锻炼，也能够排除体内的湿气。加快自己的新陈代谢，达到一个美容养颜的功效。

男性朋友还是要通过一些专门的训练，尽量办一个健身卡，因为在健身房当中会有专业的教练来指导大家去锻炼，而且也会有各个部位的训练方法，让大家起到瘦身增肌的功效。老年人就以打太极为主，毕竟老年人的身体比较虚弱，不能够像年轻朋友那样做一些强烈的运动，很容易出现腰伤又或者其他方面的疾病，到时候就得不偿失了。

只要大家找准属于自己的运动方式，就可以让身体得到最大的锻炼，还可以喝一些茶，毕竟茶能调理身体，也能够让自己的血液循环更加通畅一些。如果拿不准，可以去找一些专业的人员进行咨询，在他人的指导建议之下，就能够了解到自己想要从事的运动。还可以加入当地的运动群聊，每天会有人约在一起去健身打卡，都能让自己在运动的这条道路上越走越远。

Answer 2

跑步、跳绳、跟着健身达人跳操，这些都是好的运动方式，要坚持下来，不然三天打鱼两天晒网是没有效果的。

Answer 3

普通人如果想要锻炼养生的话，最适合的运动就是跑步，瑜伽，走路，慢跑跳绳，这些运动都非常的适合，而且还可以减脂。

Answer 4

跑步，跳绳，打羽毛球，踢足球，打篮球这几种运动是比较适合普通人养生的，既可以锻炼身体也可以减肥。