Question

骑自行车会瘦腿还是粗腿？

还有跑步~
小腿会结实是什么意思啊？？？

Answer 1

会瘦腿，骑行强度只要不超过能力范围，就不会粗腿。

拓展资料：

平常骑自行车上下班，或者就算把骑自行车作为一种减肥方法的人根本完全不用担心腿粗的问题。总之，只要在骑行者能力范围内的一般都不会让腿变粗，充其量也就只能达到提高腿部肌肉质量，不能达到增长腿部肌肉的效果。

骑行强度超过能力范围，比如每天要骑上几小时，或者为了赶时间，突破自己腿部肌肉的能力，强行过度提高骑自行车的速度，那估计腿变粗是肯定的，所以某些专业级骑行运动员才会腿很粗壮。

1. 控制好骑行的强度和速度，骑行强度过大或速度过快，容易导致粗腿的情况。每天骑自行车最好不要超过1小时，还有速度以15公里每小时为宜。

2. 骑行后学会腿部拉伸和按摩，骑自行车出现腿变粗的情况，还有一个原因就是你没有注意做好运动后的腿部拉伸和按摩。

3. 在骑自行车的时候，腿在用力时间长一点腿会很酸，那个时候腿上的脂肪在燃烧，每天坚持就会有比较明显的效果。另外其实有一个瘦腿的方法被大多数人忽略了，其实走路也是瘦腿的，每天坚持走半小时。

   

Answer 2

Answer 3

从小骑自行车上学，没听说过瘦腿，但所见都是小腿肚一个比一个发达！

Answer 4

要看你的速度了，如果你是大城市里的人工作用的话，那么一定是瘦腿~如果是职业就不一样咯~~~ 跑步嘛一定是腿粗的，想瘦腿的话要走路，小腿结实就是跑步早就的

Answer 5

放心,会细!我可是职业的自行车赛车选手!