女人豆制品吃多了好不好
女人豆制品吃多了好不好
女人豆制品吃多了好不好，食物的种类无疑是非常多的，我们可以根据不同的需求选择不一样的食物，而豆制品食物也是我们生活中经常食用的，下面看看女人豆制品吃多了好不好。
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女人多吃豆制品好，豆制品中含有大量的雌激素，能有效的弥补女性体内雌激素的不足，还可以美白皮肤，保证皮肤弹性，并能吸收丰富的维生素a和维生素E。食用豆制品还能缓解视觉疲劳，并具有较强的抗氧化作用，能保证局部皮肤的柔韧性。豆制品所含的不饱和脂肪酸还能降低体内胆固醇，降低女性患高血压的几率。
女人经常吃豆类一般是好的。豆类一般指大豆和黑豆等。大豆和黑豆分别含有植物雌激素，经常食用有利于维持卵巢功能。此外，对女性皮肤也会有较好的保养效果。建议将大豆或黑豆打成豆浆，以便更好地吸收，可以在日常生活中每天喝一杯豆浆。除经期外，还会对维持卵巢功能、
延长月经时间起到较大的作用，从而延缓更年期。但不建议患有子宫肌瘤的女性食用豆类，如果经常食用，可能会加速子宫肌瘤的生长，造成严重的后果。平时患者应注意合理饮食，营养均衡，多吃些蔬菜和水果，有利于身体健康。
女性长期吃豆类好不好，需要视情况判断，如果适量摄入，对身体好处较多，但如果摄入过多，可能会对身体造成一定影响，如出现腹胀、排气增多等不适现象。
豆类食物的`种类比较多，包括黄豆、黑豆、红豆等，这类食物中含较丰富的优质植物蛋白，以及多种维生素，如维生素A、维生素B，同时含有一定的矿物质，如铁元素、钙元素等，营养成分较为丰富，适量食用可补充身体的营养缺乏，对身体具有一定好处。此外，豆类中存在部分类雌激素样作用的物质，能够在一定程度上帮助调节内分泌，对女性身体有一定益处。
虽然豆类营养成分较多，但通常较难消化，如果一次性摄入过多，可能加重肠胃负担，引起胃胀、胃痛等情况，建议适量食用豆类，以免造成身体不适。
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女性建议在日常生活中多吃黄豆、黑豆，的确是有好处的，因为黄豆和黑豆当中都分别含有植物性的雌性激素，经常食用对维护卵巢功能会起到一定的好处，另外对女性皮肤也会有比较好的保养功效。
建议把黄豆或者黑豆最好是打成豆浆喝，这样吸收更好，建议在日常生活中坚持每天喝一杯豆浆，除了月经期之外，对维护卵巢的功能、延长月经时间都会起到一定的作用，可以使绝经期向后推迟。
但是如果是有子宫肌瘤的女性不建议吃这两种豆类，因为如果经常吃，有可能会导致子宫肌瘤增长速度加快，造成严重的后果。
经常吃豆制品的好处：
1、延缓衰老
大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。
由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。”
2、防癌抗癌
科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。
3、开胃保健
豆制品主要分为两大类，即发酵性豆制品和非发酵性豆制品，腐乳和豆豉是发酵性豆制品的典型代表，这是以大豆为主要原料经微生物发酵而制成。非发酵性豆制品制作过程中没经过发酵，如豆腐，豆浆，豆腐丝等等。
4、浓缩补钙
非发酵性豆制品的主要特点是“浓缩”，因为含水量低，所以它们中的蛋白质和钙的含量就相对较高。
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女人吃豆腐的好处
1、排毒养颜
豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。
2、更年期的“保护神”
有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
3、增强食欲
豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。
4、降低心血管疾病
所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用，有助于减少肥胖的机会。
5、补钙
豆腐是补钙很好的一种选择，和牛奶相比，豆腐或者豆浆更适合中国人的体质，因为中国人中有很多是属于乳糖不耐受的。
6、平衡雌激素
豆腐含有丰富的植物激素—大豆异黄酮，这种物质尤其适合更年期阶段的女性，其可以帮助平衡更年期阶段女性体内的雌激素。
7、有益于大脑
豆腐中的卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑。脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%。充足的卵磷脂能维持脑细胞的正常代谢和运转，从而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。
8、补益清热养生
豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
豆腐的营养价值
1、豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。
2、制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。
3、每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。
4、豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。
5、豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。
6、制作豆腐的大豆其蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
