Question

坚持跑步的人与普通人有何不同?

Answer 1

坚持跑步的人与普通人不同点有：心理健康、精神面貌、身体身材。

1、心理健康

坚持跑步，能够对人的心理卫生健康起到正面的作用、跑步，通常都是以慢跑形式进行的，而慢跑属于有氧运动的一种。简单来说，就是跑步可以帮助人体释放更多有益的物质成分，减少心理疾病的隐患，从而达到改善心理健康的效果。

2、精神面貌

一个人的精气神在日常社交中，会起到非常重要的作用。如果一直萎靡不振，像个霜打了的茄子一样，总会令人印象不佳。常年坚持跑步的人，因为运动加强心搏，促进身体的血液循环、使得大脑得到充分的氧气和营养物质，能够平衡自己的生理指数。

此外，坚持运动之后，人的心理更健康了。心态好，就有利于让人集中注意力，精神不涣散。由内而外地，获得更好的精神面貌。

3、身体身材

常年坚持跑步之后，身体肌肉会得到强化，体内的多余脂肪得到了消耗，身材也就变得越来越好。跑步，是最能消耗全身脂肪的一项运动了，尤其是双腿。而且在跑步的时候，我们的身体也会加快自己的新陈代谢，将有毒的物质排出体内。不仅身材会变好，身体也跟着越来越好。

跑步注意事项

1、跑速要慢

跑步锻炼不是要用很快的速度来跑步，因为不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。因此，根据自己的每分钟晨脉数乘以1.4至1.8所得到的每分钟脉搏次数来控制初期健康跑强度是比较适宜的。

2、步幅要小

在跑步中步幅的大小影响着肌肉在每跑一步中用力的强度，因为人们的目的是尽可能的延长跑步的时间。有许多人在跑中过多地脚腕儿用力，还没跑多远就出现局部疲劳，往往使人放弃跑步。步幅小但动作要均衡。