Question

如何让心情不烦躁?

Answer 1

每个人都会遇到情绪低落的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
如果最近一段时间感觉到心情特别烦躁，那么不妨什么事情都不要去想去做，自己一个人提着行李箱外出旅行一段时间，放松一下自己的心情，这样烦躁的感觉就会一扫而空。还有，如果感觉到烦躁，可以找一个值得信赖的朋友倾诉心中的不快，或者是找一个四下无人的方大声吼叫，从而宣泄不好的情绪。我们不都是完美的，我们的能力是一点一点学来的，不是一蹴而就的，我们要学会宽容自己，我们都是世界上的唯一，相信自己，不断努力，不要妄自菲薄。我们有压力，所以需要发泄，不妨练练拳击，释放自己多余的情绪与力量，让自己的烦躁随着汗水流去。

我们烦躁，需要倾诉，找一个可以安心的朋友，向他诉诉苦水，或者静静的拥抱，让心灵安静下来，慢慢呼吸，放松。瑜伽是放松身心，陶冶情操的极好的运动，我们烦躁时，做几套瑜伽的动作，让心静下来，静下来，让心灵去除浮躁，回归平常。转移自己的注意力，烦躁了，想什么都烦躁，找个可以完全分散注意力的事，让自己的心得到喘息，让自己逃避一会，不是懦弱，而是为了更好的面对。

如果心情长期烦躁对身体是很不好的，不良的情绪容易使得身体抵抗力下降，这样更容易生病。如果有了烦躁的心情，应该尽快让自己心情变得美丽起来。
如果是轻微的心情烦躁，适当的听一下欢快的歌曲，或者是倒头大睡一觉，亦或者是吃一点零食，这样心情也会变得开心起来。