Question

脚背内侧踢球的动作要领

Answer 1

脚背内侧踢球的动作要领是脚内侧踢定位球、脚内侧踢空中球、脚内侧踢反弹球。

1、脚内侧踢定位球

脚内侧踢的定位球采用直线助跑。支撑前的最后一步略大。支撑脚站在球侧约15cm处，脚趾面向球的方向。支撑脚的膝关节轻微弯曲。支撑脚着地时，踢脚的大腿带动小腿由后向前摆动，向前摆动时大腿张开。膝关节摆动接近球顶时，小腿爆发性摆动。同时，髋关节和膝关节伸展，脚趾倾斜，鞋底与地面平行。

用脚内侧击球后，身体向前移动，髋关节向前。它可以分为四个部分：助跑——用支撑脚站立——摆动腿击球——击球后跟随动作。

2、脚内侧踢空中球

从脚内侧踢出的空气球根据来球速度和运行轨迹及时移动到位。踢腿的大腿抬起并伸展，小腿弯曲并绕前轴向后摆动。小腿绕前轴从后向前摆动。当它摆动到前平面时，它接触球并击中球的中间。

3、脚内侧踢反弹球

踢在脚内侧的弹跳球要根据来球的落点及时移动到位，踢定位球时支撑脚的位置与球的落点保持相对位置。踢球的挥杆与定位球时相同。球刚落地，就用脚内侧击中了中间。

脚背内侧踢球易犯的错误及纠正方法

1、易犯错误

（1）支撑脚选位不当，脚趾没对准出球方向，影响摆踢动作的完成。

（2）击球刹那，膝关节不向前顶送，而是顺势内拐，出球呈侧内旋。

（3）踢球腿后摆动作紧张，影响前摆速度，击球发力不足。

（4）支撑脚偏后，击球时身体后仰，出球偏高。

2、纠正方法

（1）进行助跑后的模仿踢球练习，体会支撑脚的位置，注意身体的协调配合。

（2）在练习中，增大支撑腿最后一步跨出的距离，使后摆腿充分伸展，膝关节前顶，放松做随前动作。

（3）踢内弧线球时，强调触球的正确部位，踢球脚翘起，向出球方向顺势前摆。