Question

减肥为什么坚持三个月？

Answer 1

我可以告诉你，减肥需要坚持三个月以上的时间，主要有以下几个原因：
1.身体需要适应新的饮食和运动方式：减肥需要通过控制饮食和增加运动量来消耗多余的热量，这需要身体逐渐适应新的饮食和运动方式，一般需要至少三个月的时间才能够适应。
2.脂肪燃烧需要时间：减肥的目的是燃烧多余的脂肪，这个过程需要一定的时间，一般来说至少需要三个月的时间才能够有效地燃烧多余的脂肪。
3.持久的减肥效果需要时间来巩固：减肥不是一件短期行为，只有持续的坚持，才能够获得持久的减肥效果。在至少三个月的时间内，身体可以逐渐适应新的饮食和运动方式，并且有效地燃烧多余的脂肪，从而形成良好的减肥习惯。
4.减肥需要科学合理的计划和方法：减肥需要遵循科学合理的饮食和运动计划，同时需要根据自身情况制定适合自己的减肥方案。这需要时间和经验的积累，一般需要至少三个月的时间才能够制定出科学合理的减肥计划和方法。
因此，减肥必须要坚持三个月以上的时间，才能够有效地减重并维持减肥效果。在减肥的过程中，需要遵循科学合理的饮食和运动计划，同时需要坚持并逐渐适应新的饮食和运动方式，才能够获得持久的减肥效果。

Answer 2

敲重点，我们身体是由千千万万的细胞组成，人之所以会胖，罪魁祸首就是肥胖细胞太多了。而人体的细胞是需要不断的新陈代谢，而更换周期就在90-180天，甚至一年的时间。所以想要减肥成功，真正养成易瘦体质，就必须坚持最少三个月，把肥胖细胞统统替代掉，才可能降低复胖的几率。
在我看来，肥胖细胞就和打不死的小强一样，生命力顽强，而且繁殖能力恐怖，一旦放松了警惕，就会卷土重来。很多小伙伴都有过这样的感触，拼命的节食加上运动，一周的时间好不容易瘦了二斤，结果就放纵自己吃了一顿火锅，第二天一上称，结果回到了解放前，甚至有可能又涨了二两。我们来换算一下，二斤肉等于7200大卡，而你那顿火锅最多摄入的热量也就2000大卡，明明不会胖那么多，其中的猫腻就在于肥胖细胞。前期高强度的减肥，让它害怕了躲起来了，而这顿火锅就像“高营养”肥料，让快死的他们瞬间又茁壮成长起来，并且还会快速杀死侵占你好不容易养出来的易瘦细胞。
还有一层原因是人体自我的防御机制在捣鬼，它就像小老鼠一样，每年秋天大丰收的时候就会疯狂储备过冬的粮食。举个例子，你之前每天摄入2000大卡，身体已经习惯了这个热量的供给，可是突然的减肥，热量骤减到1500大卡，甚至更低。人体为了维持机能的运作，就会缩减供给各个器官的能量。而这必须要有一个适应的过程，时间最少就是三个月，而你一旦中途放纵，器官为了抢占热量，就会统统把多余的热量储存起来，以备不时之需。