Question

便秘好几天了！没有便意！

我总是没有便意，五六天也不大便一次。我吃粗纤维的吃果蔬多喝水早上空腹一大杯喝蜂蜜燕麦吃红薯熟香蕉按时蹲厕所做运动揉肚子，我通通试过，全没用，毒素排不出我很痛苦！我不想吃药解决，请有经验的人告诉我个健康快速有效的通便排毒方法（我住校），多谢！

Answer 1

便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

Answer 2

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-没有便意怎么办

Answer 3

吃三黄片吧，是通便的，1元钱一袋，有的地方卖1.5元，一包是30粒或50粒。
上边有服用说明。 各药房都有售。