我是个十一岁的小孩，我在睡觉时经常睡不着，要耗到十一二点钟才能睡，这是怎么回事？有办法治吗？
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每个人都有自己的生物钟
话说生物钟就是一种生活习惯而已
你的生物钟被固定在了12点左右 所以你现在可以做的就是尽量早睡 将你的生物钟调整过来
这不是一朝一夕的事啦 长期养成的习惯调整过来是要些时间的…
话说生物钟就是一种生活习惯而已
你的生物钟被固定在了12点左右 所以你现在可以做的就是尽量早睡 将你的生物钟调整过来
这不是一朝一夕的事啦 长期养成的习惯调整过来是要些时间的…
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你晚上都在干什么呢？如果是老在玩游戏，大脑兴奋当然很难入睡，建议你晚上睡觉前喝袋牛奶，听听舒缓的音乐放松一下。
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你可以试试慢慢调整生物钟,比如你十二点才能睡觉,隔段时间提前十分钟睡,慢慢就调整过来了,不要太着急,还要多运动,让你的生活有规律.
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