Question

我要减肥有什么好的方法在一个星期有效果？

我今年28岁，身高172 体重137斤 很明显的我超重了，问题是我原来很瘦的现在就算重了，可胳膊四肢啥肉都没长，全长肚子上了，而且接下来的问题就是家里人开始说我了，你还没到40岁肚子就开始挺着了，这可不好，一个大小伙子难看死了，也确实我在生活当中也遇到麻烦，比如说我以前能穿的衣服明显不能再穿了，小了，最要命的是上街，我穿什么衣服，都没办法遮盖我这个肚子，而且出去我一般都是吸口气不肚子往回缩，这样也装不了多久，太累了，还有现在的女孩子可不喜欢一个大肚男，求各位减肥达人支招聘，必须是有效果的办法，并且是对身体无害的，我谢绝一切广告药物之类的，最好是什么土办法和良方不会对身体造成伤害的，比如：拉肚子什么的坚决反对，再次申明别给我推销什么减肥药或产品，因为我不会买你东西。而且不会给分，谁给我一个好办法，而且天然的，我给高分

Answer 1

想减肚楠很健单，一步一步来，千万不能一下子就开始节食得太利害。我从运动开始说起，每天都做昂卧坐起／摇摇腰部，但开始时先不要一口气做完，慢慢的，让身体出汗，(特别声明:腹部是最难减又最容易长的部位)要长期做才有效的。食物方面就要节俭，燕麦，番茄，苹果，青菜，瘦肉，豆腐，，，，，等等。都可以吃，少
盐少油糖，养成好习惯，多保养身体，健康瘦肚楠。我也是过来人耶。切记切记。。。。

Answer 2

首先我不是推销，建议您选用偱经推拿的减肥方法，这种减肥方法比较安全，不伤身体，有保健的效果，北京市东城区张自忠路有一家，您有时间可以去看看，重要就是这种减肥方法很健康。希望对您有所帮助

Answer 3

我觉着还是注意用餐，不要每次都吃的很饱，最好是晚上少吃点，这样对减肥很有效的，另外多加运动，没事的时候帮家里拖拖地什么的，也会有助于减肥啊，呵呵！

Answer 4

不知道你能不能坚持啦，早上是鸡蛋，中午时一些鱼肉，晚上是一个水果，这是减肥最佳套餐，晚上要尽量的运动，我是做减肥的，这是我的经验

Answer 5

那你应该去看看医生。。