Question

男生怎样才能变胖或者变壮一点？

我有一个朋友，男的，身高183cm，很喜欢打篮球。
饭量也挺大的，但体重一直下降，瘦骨嶙峋，就是胖不起来，
也挺有力气的，但看起来像竹竿... 要补点啥呢？

Answer 1

首先我想知道你朋友的年龄。
如果是未成年的话（因为看你是93年的）那完全不用担心身体问题，年轻人分泌雄性激素，生长激素等较多，会消耗很多的能量，再加上他的身高较高，骨骼的生长都需要蛋白质。再加上学生的课业压力较大，消耗比较多，所以能量的供不应求导致越来越瘦很正常。
这时候不要给自己增加压力，反而应该往好的方向想，因为青春期就比较健壮的人以后往往会变成大胖子（因为激素水平的降低）。

如果你的朋友是成年人的话。。。我建议去检查身体，可能是肠胃问题，也可能是甲亢。

Answer 2

呵呵，先去做身体检查要紧。很多原因导致不能变胖（壮）的。只是单纯想肥的话，多吃多睡就可以了（生活要规律哦）。

Answer 3

睡觉前猛吃甜食，喝牛奶，躺在床上长肉

Answer 4

应该是消化系统不好。。肠胃功能不强吧

Answer 5

蛋白质阿,鱼肉阿.多吃点阿..

Answer 6

多吃高热量的东西，如巧克力，蛋糕等。总之什么热量高就吃什么。
补就不用了，已经183了，而且也有力气。所以，不用补。多吃热量高的东西就好