怎样治疗失眠
我只是20岁的女生！但我已经失眠了两年多了！4、5天不睡到第6、7天才可以睡着一两个小时，而且睡着时会做梦！~睡前要不是脑里一片空白就是想东西想到天亮！无法控制脑子不去想...
我只是20岁的女生！但我已经失眠了两年多了！4、5天不睡到第6、7天才可以睡着一两个小时，而且睡着时会做梦！~睡前要不是脑里一片空白就是想东西想到天亮！无法控制脑子不去想的事。我应该怎么办？
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44个回答
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其实失眠有很多方面，大多数都是心里焦虑、老是静不下，要试着调整心态，睡前尽量放松，什么都别想。这样应该对你的睡眠有帮助。
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北京有一家中日友好医院的亚健康中心正在开展一种音乐放松治疗顽固性失眠，效果还不错，感兴趣的话可以去试试。我有认识的朋友在那里治疗过。年纪轻轻没必要吃药吧，如果能用非药物方法调整好的话。可以到医院的网站上查查看，有没有相关治疗。具体可以打电话问问
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你首先得没有压力，晚上10点前必须睡觉，吃一个苹果，或者喝杯牛奶，按摩头部
找朋友说说心里话，很有效的！
找朋友说说心里话，很有效的！
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你睡前试试用热水泡泡脚，加点利足的中药五味泡脚啊，安神，看行不行！！！！
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晚上睡不着多吃发酵乳桂圆核桃葵花籽糖水。每晚喝杯糖水再睡
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