Question

老是失眠怎么办？

老是失眠怎么办？
RE:
就是经常有时候晚上即便是身体很累，精神也特清醒，就是睡不着

RE:irealafraid
我不懒

Answer 1

压力太大.想太多.脑袋停不下.主要是心主导的!你睡前不要碰电话.泡个热水澡.喝杯温牛奶.把白天所有的事放一边.有空多喝银尔赓.或者泡连子心茶喝.

Answer 2

晚上吃清淡易消化食物，少吃。
睡前可以泡脚，用温水，促进血液循环
还可以听轻音乐，舒缓的，
再有晚饭后可以散步，做些运动，
作息又规律差不多了吧

Answer 3

你可以吃点刺五加.脑心舒口服液，谷维素，晚上睡前喝杯牛奶。
你也可以用合欢花30g，首乌藤60g，当归60g，玫瑰花30g足浴

Answer 4

你好，你可以用药物辅助一下你的睡眠，建议你睡之前最好做点俯卧撑，这样可以增加你的睡眠作用。

Answer 5

睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。