做仰卧起坐 大腿根会变粗吗???

每天坚持做200个仰卧起坐大腿应该不会变粗吧... 每天坚持做200个仰卧起坐 大腿应该不会变粗吧 展开
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ab17810
推荐于2016-05-05 · TA获得超过1.9万个赞
知道大有可为答主
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不会的。仰卧起坐是练习腹部的,即便你的腿用力也不会粗,这正证明你的腹部没劲。
1、仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到30次左右。
2、30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟45~50个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右。
546134598
2009-10-09
知道答主
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不会,因为这项运动本来是练肌肉的!
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通融又谦逊的小牡蛎g
2009-10-09 · 超过12用户采纳过TA的回答
知道答主
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不会,他主要锻炼的是腹肌
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随心ll
2009-10-09
知道答主
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不会
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华_哥
2009-10-09
知道答主
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放心了
不会的
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