维生素B族对人体有什么作用?
2020-06-20
维生素B族有什么作用?
(1) 维生素B1:是新陈代谢中许多关键酶的辅酶,能改善食欲,促进胃肠蠕动和消化液分泌。当人体缺乏维生素B1时,会出现消化液分泌减少、胃蠕动缓慢、厌食、消化不良等症状。
(2) 维生素B2:在细胞代谢呼吸链反应中起控制作用,直接参与氧化还原反应,间接影响细胞增殖和生长,与某些生化反应有关。当人体缺乏维生素B2时,早期表现为全身乏力、乏力、眼痒,其次为口腔溃疡和阴囊病变。
(3) 维生素B6:作为60多种酶的辅酶,参与各种物质的代谢,有利于蛋白质和脂肪的吸收,有助于维持体内电解质平衡,甚至促进红细胞的形成。人体缺乏时,可引起失眠、脂溢性皮炎、易怒等。
(4) 维生素B12:能帮助叶酸调节红细胞的生成,促进铁的利用,对预防神经损伤、保持生育能力、正常生长发育起着关键作用。此外,维生素B12对食物消化、蛋白质合成、脂肪和糖代谢至关重要。
避免维生素B缺乏的最好方法是不要盲目地使用维生素B。需要使用维生素B的普通人包括神经免疫疾病患者、胃肠道功能障碍患者、经常口腔溃疡患者、长期使用二甲双胍等某些药物的患者、因缺乏维生素B1,而其他医生认为他们需要补充人群中的维生素B。
参考资料:维生素B族有什么作用? https://www.beeecshop.cn/article/10234.html
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维生素b是能量代谢的重要酶,可以帮助食物的消化与吸收,可以增强食欲,让身体当中存留不易消化的成分可以被顺利的排除体外,起促进排便的作用。
还能够帮助提升记忆力和免疫力,平时要多选择维生素b类食物,如新鲜的蔬菜和水果。要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
TIPS:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量,蠕动无力,消化功能减弱,且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是:体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病,主要是因为缺乏维生素B1,所以B1也叫做抗脚气病维生素。
2.和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素,也就是B2。
3.脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果。
4.缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5.B3在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6.帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,祛除或改善头皮屑。
7.解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
8.B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成,引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟,生成无效性红细胞,这就是巨幼细胞性贫血。
9.如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管畸形,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。
10、B族维生素(主要是维生素B2)具有一种特殊的气味,是蚊子最讨厌的维生素,因而具有一定程度的驱蚊效果。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。