Question

求一套强身健体的方法！！！

本人今年25岁了，本身患有鼻炎，结肠炎，肾虚，三尖瓣返流量少。。。最近体检又检出脂肪肝，脾肾阳虚。。。。我知道我这身子的病靠西医基本是没戏了，只有向老祖宗求助才有希望，哪位前辈能给些有用的中医偏方或是穴位按摩方法，一样一样的把身体调理好，或是传授一套长期的健身方法，最好是太极拳（必须要带气功心法的，简化太极拳不配合气功心法练十年也白练）。我觉得现在有些医生的医德不怎么好，我们常说医生这职业是仁心仁术，可是现在的医生给病人诊断后就开药，基本不向病人讲解疾病的起因与防范，给人一种错觉就是有病吃药就行了，不需要配合起居饮食。。。
谢谢大家的关心，。。。大家的回答帮助了我，在我看来每个答案都是很满意的，至于谁的答案最好，就让大家来选吧！！！再次谢谢大家

Answer 1

建议去看看《皇帝内经》的养身之到：阴阳调和，更具四季变化调整作息时间和饮食规律。要日出而作，日落而息，注意锻炼。经常按摩印堂、人中、丹田三个穴位和与之对应的背面三个穴位，想象有一股气流从穴位出发游走全身奇经八脉。并持之以恒就可以减少病痛。
春养生，保肝，晚睡早起（22：00~6：00）
夏养长。养心，晚睡早起（23：00~5：00）
秋养收，健脾，早睡早起（21：30~6：00）
冬养藏。护胃，早睡晚起（21：00~7：00）

Answer 2

《中医基础理论》《针灸》《黄帝内经》这三本书是你要找的源头。也有视频。
关于太极拳你去练什么式并不重要。关键是你的练习难度和方法，就算最简单的二十四式太极拳只要在发力上加以改进同样能达到你所需的目地。

Answer 3

适当运动。
用松针煮水饮用，其中含前青花素。那是人体正在的黄金一号。
你可以自己看看网上关于松针和前花青素的相关资料。
采用我，给你单独指导。

Answer 4

= =。。。
LZ哥哥还真是体弱多病啊。。= =

本人觉得LS说的太极不错啊。。。
顺便增强一下身体素质。。
时间久了再练练其他的。。和我一样TKD吧！感觉很不错哇！

Answer 5

打太极拳吧，太极养生馆教的不错，调理了很多亚健康的人，可以去试试的。