Question

求一套强身健体的方法！！！

本人今年25岁了，本身患有鼻炎，结肠炎，肾虚，三尖瓣返流量少。。。最近体检又检出脂肪肝，脾肾阳虚。。。。我知道我这身子的病靠西医基本是没戏了，只有向老祖宗求助才有希望，哪位前辈能给些有用的中医偏方或是穴位按摩方法，一样一样的把身体调理好，或是传授一套长期的健身方法，最好是太极拳（必须要带气功心法的，简化太极拳不配合气功心法练十年也白练）。我觉得现在有些医生的医德不怎么好，我们常说医生这职业是仁心仁术，可是现在的医生给病人诊断后就开药，基本不向病人讲解疾病的起因与防范，给人一种错觉就是有病吃药就行了，不需要配合起居饮食。。。
谢谢大家的关心，。。。大家的回答帮助了我，在我看来每个答案都是很满意的，至于谁的答案最好，就让大家来选吧！！！再次谢谢大家

Answer 1

跑酷吧，以强除弱，你本身就这样了，还打什么太极？别以为得病了就不能剧烈运动，你的年龄在那里，再病能怎么样？趁年轻赶紧练习吧，跑酷可以让你重新认识自己，打太极的话也可以，但是最好刚柔结合，跑酷太极一起练。
你想啊，本身身体就弱，心理上肯定也很绝望，如果再练习这慢悠悠的太极，不是更消沉了吗？
所以不能太心急，但是也不能太柔弱，所以两样一起练习！
你可以多了解一下跑酷，你不适合速降，跑酷没有固定的动作，不用练习速降。

即使你不跑酷，但是那些基本功对你还是有好处的！

本人以前比你还惨，可是每天练习那么一会，慢慢的身体就好了，拉拉筋挺爽的！别怕疼！
缺氧运动、有氧运动都要做，别在乎数量，关键是质量，要去做才行！。。

Answer 2

你的身体比那个加州总统施瓦辛格小时候强多了，人家不也是天天去锻炼才变的现在这么壮的吗？如果你去医院治我只能说你这辈子可能就要在医院里呆一半的时间了.你说你要去学太极，我实话告诉你，现在气功什么的大多数是假的.太极拳本身就是根据五脏六腑来打的.你越是相信所谓的气功越是没用.去武当山人家只管教你套路你也就只管打就好了，因为本身太极的套路就有养生作用.对了，顺便告诉你，其实你只要睡觉前先控制好呼吸幅度的大小，最好保证一晚上都是深呼吸（其实就类似与马钰教郭靖睡觉的方法...别要想歪了），第2天起来都是很舒服受用的.鼻炎可能就是鼻子里的毛细血管破裂一些，去花5000块钱人家医院拿个东西往你鼻子里一冻，你的鼻炎这辈子就不会复发了(黑啊~！）至于肾虚，喝牛鞭汤就会慢慢好的啊！至于你说的剩下的，基本上都可以通过打太极去治疗，不要相信气功心法，空气在血液里的含量不高，你一呼吸空气就去肺里面了，完了排出去.假使真的有气功，那他的肺还不就是千疮百孔了吗？

Answer 3

无求方无常，无意方无相~这便是武术的最高境界

不用拘泥于动作形势，凭自己感觉出拳，只要出汗了，运动了，也就达到健身的目的了。

因为你的目的不是为了格斗，也不是为了表演套路，所以不用去下功夫拜师父学那些拳术及格斗术。
你的目的很简单，只是为了强身健体，消耗热量，磨练身体的方法很多，跑步就很好，非要练拳，就自己随意出拳吧，其实这种拳术，自古就有名词了，叫做“神拳”或“空拳”，有拳意无拳形，最高境界是，拳意和拳形都没有了，自己都不知道下一招是什么，敌人怎么会知道呢。
这样的拳，好处很多：
一能强身，二能练脑，三能省时，四能省钱。

Answer 4

无求方无常，无意方无相~这便是武术的最高境界

不用拘泥于动作形势，凭自己感觉出拳，只要出汗了，运动了，也就达到健身的目的了。

因为你的目的不是为了格斗，也不是为了表演套路，所以不用去下功夫拜师父学那些拳术及格斗术。
你的目的很简单，只是为了强身健体，消耗热量，磨练身体的方法很多，跑步就很好，非要练拳，就自己随意出拳吧，其实这种拳术，自古就有名词了，叫做“神拳”或“空拳”，有拳意无拳形，最高境界是，拳意和拳形都没有了，自己都不知道下一招是什么，敌人怎么会知道呢。
这样的拳，好处很多：

Answer 5

我十九，今年大二。原来进大学前我身体一般，到了大学想练下身体。在寝室我就是有空就锻炼一下。
如果有哑铃的话，练胸肌很好（有点难，不过效果显著），我买了一对，50公斤的，铸铁的，110元。每天多做几组，每组间隔1到2分钟（至于练多重的，慢慢加，不要急于求成）
俯卧撑练胸肌也很好，一定要标准！
仰卧起坐也能练腹肌，本人就是这样练得。
我那跳绳练弹跳，我173，能碰到框，超出一个指关节。。。。。。。呼呼，我不敢抓框！！！
反正我就是没事就练，对我现在的身体，很满意，很结实，很壮。。。。。别说我自恋。。。。。。祝你成功！！
记住哦，一定要坚持！！！！、
也祝我自己有一天能抓框！
祝福我吧