Question

吃鸡蛋是吃清减肥还是吃黄减肥？

有知道的告诉一声谢谢

Answer 1

鸡蛋清主要是蛋白质，蛋黄主含蛋白质和脂类

理论上来说吃蛋黄会比蛋清腻一些

但从营养学角度来说吃蛋清还是蛋黄对减肥没什么影响，不吃或者少吃甚至会导致营养不良

减肥的最好方法就是每天一个鸡蛋一瓶牛奶，早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少，以五谷杂粮和蔬菜为主，少吃红肉（四只脚的动物肉），少吃油腻、煎炸食品，多吃水果多喝水，基本上就可以达到减肥的效果。

如果你想要快速点的效果，那就1~2个星期绝食一天（就一天，不能多），只喝水，不吃东西，这样就能排清体内毒素，增强体内循环
我是营养师，如果有不明白的可以找我聊聊，祝您健康！

Answer 2

减肥吃鸡蛋的话吃蛋清比较好，原因如下：

1. 蛋清蛋白质含量较高，不易卡路里较低，不易引人发胖，

2. 蛋黄含有丰富的营养成分，卡路里较蛋清也更多一些。

参考[祁涵心路]了解的。

Answer 3

吃清的和吃黄的都不能减肥，但是吃清的可能性美容，可以让你皮肤白里透红，而吃黄的对你营养可是大有好处啊，平常吃鸡蛋还是不要挑，什么都吃点，最好。

Answer 4

吃蛋白减肥，增加蛋白质是分解脂肪的好东西