Question

心理素质特别差怎么办？？？

我心理素质特别差，沉不住气，对周遭人事异常敏感，容易慌。而且有点自卑，经历的事情接触的人也少。天生对数字反应迟钝，逻辑思维能力差。口头表达能力还行。我希望懂的朋友给我一些专业和中肯的建议，不需要一些华而不实的回答，要能说到点子上！
我对自己的外在条件并不感到自卑。可能是长时间的不得志，经常不与人沟通交流无所事事造成的自卑情绪。

Answer 1

心理学小技巧

Answer 2

我以前也这样。

沉不住气，敏感，容易慌是因为你过分的在意自己和排斥其他，这不算什么，说白了就是个性强，个性强的人到处都是。你可以试着跟自己做对，如果别人说什么或者做什么的时候让你沉不住气，敏感，慌乱，你不要把自己的关注精力放在他身上太多，而是把精力放在与自己的情绪对抗上，此时自己的情绪越想怎么样你主观意识上就应该越不让自己那样。
理解并吸收一句话“难得糊涂”。

自卑还是因为你太在意自己。跟朋友在一起的时候学会开自己的玩笑，当然得跟自己留好台阶下（这个需要随机应变，没有实际性的技巧可教给你）。见到喜欢的女孩子，自然一点，不要把她看得神圣不可触摸（当然不是叫你去摸她）不食人间烟火。

对数字敏感，那是因为数字没有赋予你实际的意义。如果你自己做生意天天经手很多钱，或者每天都有资金在你手上流动，你慢慢的就对数字不敏感不迟钝了。

逻辑思维差跟你沉不住气有关，你太急于表达，而话说出去以后又有些词不达意。逻辑思维是需要开发和锻炼的，比如你在想别人表达之前可以在自己心里组织一下。可以多看看一些好的议论文，然后试着去写。

你说自己表达能力还行应该只是简短的表述一些东西还行吧，如果让你去演讲等还得需要锻炼自己的逻辑思维。

其实克服自己的缺点，最主要的是找到方法以后坚持下来成为习惯。

Answer 3

为什么有些人心理素质差 很多人的心理素质都不强遇到事情总是紧张退宿承受挫折的能力很小更别说去迎接挑战了那么心理素质差的原因是什么 1自我认识错误。 心理素质体现的方面不一定一样有些方面是强项而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑看到题目就忘答案越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如即便遇到十分棘手的人际问题他也能不急不躁游刃有余的化解开来。正确认识自己才能发挥长处避免弱项否则只看到自己的弱项会形成自我否定的状态导致心理素质差正确的自我评价对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。 2自卑心理。 如果个体对自身的估计低于社会上其它人对自己客观就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡产生矛盾长期以来将会形成稳定的心理特征--自卑这样就会导致心理素质差不利于个人的健康成长。 3不自信。 对自己没有信心不相信自己行害怕做错了或者做不好导致不敢勇敢的去做不接受挑战这样心理素质会越来越差不能承受挫折应该从心灵上确认自己能行自己给自己鼓劲。只要有心理准备你就不会为一点困难而退缩。相信你就能充满信心完成任务。 4情绪容易受影响。 一个心理素质差的人在面对困境、面对挫折的时候他会表现出怎么样的情绪来呢最常见的无非就是紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验试想在这样的情绪体验下能做好什么样的事情呢再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢不能把握自己的情绪的人心理素质一定差。 5害怕失败。 你一直担心自己失败不敢去尝试就不会增加这方面的经验经验少的人心理素质都不强反过来说你都是知道自己是肯定失败的那你又怕什么呢已经是失败的了那就把这次当次练习了只要几次过后我想你的心理应该会有种质的飞跃。 还有重要的一点你每次的失败都必须要总结下想想自己到底哪方面不足因而去改善它接下来的就是要对你的下次尝试充满信心

Answer 4

从心理学角度来说，你缺乏安全感
我不用长篇阔论 我只告诉你 我从不爱说话一路走到现在作为婚庆主持人的秘诀吧

告诉你记住这样一句口诀：人都是猴变的！
当然如果不推崇达尔文进化论，咱们就记住：脱了衣服都一样！
是的，不论是达官贵族，还是乞丐农民，脱了衣服都一样 你怕什么呢 你觉得自己有什么不如人的呢，他们脱了衣服也是和你一样的啊~

好好消化我说的话，希望你成功！

Answer 5

敢于挑战自己。自己认为是难的事情，就要努力的参与！然后总结。不断的反复，相信你会在不断的循环中，能渐渐的提高自己。
一定要相信自己。有句话“你是怎么看自己的，就代表了别人是怎么看你”我觉的很对！所以，一定要树立自信。
祝/好运！