如何锻炼弹跳力达到可以扣篮的效果？
我不穿鞋身高186cm，非常喜欢打篮球，但没有经过任何的专业训练，所以弹跳力不是很好，助跑单腿起跳能过筐一手的高度，但是离扣篮还是差得远。我看我们校队的比我高10cm的很...
我不穿鞋身高186cm，非常喜欢打篮球，但没有经过任何的专业训练，所以弹跳力不是很好，助跑单腿起跳能过筐一手的高度，但是离扣篮还是差得远。我看我们校队的比我高10cm的很轻松就能双手扣，我很羡慕，我想如果我可以再跳高20cm那我也可以扣篮了。所以想请教各位朋友如何在平常生活中通过锻炼提高弹跳力呢？给我一些具体的锻炼方法吧，我会坚持的，谢谢大家了！~
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