一天平均做多少个仰卧起坐才能起到收腹的作用?
9个回答
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我现在也每天晚上做仰卧起坐，我是做100个.已经连续做一周了，虽然还没有什么成效，不过坚持下去一定会有好的效果的，千万不要间断哦~
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刚开始一天做20个就可以，再每天多加是个就可以了。
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这个要根据自身的身体状况来定，刚开始先少一些，往后慢慢增加，知道达到你的极限为止就一直保持下去，贵在坚持，如果坚持不下来还是不要做了，会反弹的很厉害的。
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这要看你的身体情况，体力好的话就做多一点，分开来做，每次都做到自己觉得起不来的时候，每天做它3到5组，坚持一个月，定能起到效果的
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