怎么样提高台阶测试成绩！？貌似我平时也不是不锻炼啊！我篮球打得不差啊！可今天测台阶测试没及格！
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你要理解台阶测试的原理。
台阶是在规定时间和规定运动方式下 对心率的评估。
你每一次上下都很快速很用力的踩踏台阶，心率肯定会比舒缓的动作快很多。等到测心跳的时候一看 完了别人做完心跳还正常你的和摇滚乐一样拿肯定就不合格。
这种东西不是看你能不能的 别太拼命
台阶是在规定时间和规定运动方式下 对心率的评估。
你每一次上下都很快速很用力的踩踏台阶，心率肯定会比舒缓的动作快很多。等到测心跳的时候一看 完了别人做完心跳还正常你的和摇滚乐一样拿肯定就不合格。
这种东西不是看你能不能的 别太拼命
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我的台阶都是70多，这个东西和先天有关系，平时我们几个打球的人当中我不是耐力最好的，也不是力量最好的，更不是爆发力最好的，但我是台阶成绩最好的!
个人认为关键在于天天坚持打！你可以试一下，如果你每天都打球，那么成绩肯定好！
个人建议不要太把这个放在心上！
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可能吧
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台阶测试跟打篮球好坏没什么重要关系吧？
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