健身后肌肉酸痛，应隔多久继续？
刚开始健身，第一天练习的是胸肌，第二天有点酸痛听说最好隔一天再继续练习，不知对不对还是应该隔两天？或者应该趁热打铁第二天就继续练呢？请有经验人士指教！我第二天练习腹肌应该...
刚开始健身，第一天练习的是胸肌，第二天有点酸痛
听说最好隔一天再继续练习，不知对不对
还是应该隔两天？
或者应该趁热打铁第二天就继续练呢？
请有经验人士指教！
我第二天练习腹肌应该没问题吧？第三天再回过去练胸肌。。。
请不要转贴抄袭的内容，结合自己的经验的才给分！诚恳求教！ 展开
听说最好隔一天再继续练习，不知对不对
还是应该隔两天？
或者应该趁热打铁第二天就继续练呢？
请有经验人士指教！
我第二天练习腹肌应该没问题吧？第三天再回过去练胸肌。。。
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14个回答
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我比较喜欢魔鬼训练法，越是疼就越练，效果非常明显
参考资料： 经验
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呵呵,朋友,你的情况我理解.
我大一大二的时候经常天天坐在宿舍里玩游戏,大三也怎么太想玩了,有一次就跟同学一起去打篮球,好几年没打了,手感也不行了,不过打得很开心,不知不觉打了一个下午,那天回来感觉也还蛮爽的,结果第二天起床后全身肌肉酸疼,就连上下楼梯都感觉困难,不过同学劝我还是再去练练投篮,其实当时是很不想去的,不过禁不起打进球的诱惑,所以又去投了半个小时,后来天天都去,再到后来,也就是现在,星期天和我同学从早上七点打篮球到晚上八点多,嘿嘿,一点也没觉得打够哦.再也打不到那种肌肉酸疼的感觉了.
我大一大二的时候经常天天坐在宿舍里玩游戏,大三也怎么太想玩了,有一次就跟同学一起去打篮球,好几年没打了,手感也不行了,不过打得很开心,不知不觉打了一个下午,那天回来感觉也还蛮爽的,结果第二天起床后全身肌肉酸疼,就连上下楼梯都感觉困难,不过同学劝我还是再去练练投篮,其实当时是很不想去的,不过禁不起打进球的诱惑,所以又去投了半个小时,后来天天都去,再到后来,也就是现在,星期天和我同学从早上七点打篮球到晚上八点多,嘿嘿,一点也没觉得打够哦.再也打不到那种肌肉酸疼的感觉了.
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tian tian lian
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隔二天锻炼最好.疲劳锻炼会有疲劳性损伤.
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